タンゴの令和化け猫日記

瞑想は意外と難しい

4月下旬から毎晩寝る前に20分の瞑想をするようになりました。
気まぐれなおばば猫のことですので、いつか飽きると思います。
🐜?

瞑想って、頭の中での思考を止めて腹式呼吸をしながら、一定の姿勢を保つやり方だったと思います…(私はあぐらをかいて目を閉じ姿勢を正すやり方をしていますが、どれが本当のやり方か?わかりませんので自己流でしています。)

20分間、何も考えないで動かずに腹式呼吸をしながら過ごすのって、意外と楽ではないです。
最初は良いのですが、時間の経過と共に、時間がやたらと長く感じるようになっています。

頭の思考を止めて…最初は出来ていても途中で必ず入る雑念。

また思考を止めて呼吸していますが、今度は体が熱くなっていき呼吸もちょっとキツくなり〜(風呂上がりから実行しているため、体がメチャクチャ熱くなるんです😭)

いつになったら20分になるんだよ?

と頭の片隅から浮かんてきて、終わりになります😅

いつの間にか瞑想ならぬ迷想になっているだけじゃん😒

簡単のように見えましたが、意外と難しいです💦
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