今日も夏日のようなお天気が続いています
三重県の松坂では今年最高の３９．７℃を観測とのことです
家にいても暑いので今日もじっち様の送り迎えでプールに行って泳いできました 🏊～～🏊～～
スイミングスクール今週は今日で４回目です
今日もバタフライの練習でしたが なかなか綺麗に泳ぐことはできませんねぇ～😓
でもいっぱい運動にはなったので気持ち良かったです そして今日も１Km位は泳いだでしょうかね…(*^^*)
プールの帰りにいつもの整形外科に行き４か月に一度の骨密度測定検査をして骨粗鬆症予防の飲み薬を貰ってきました
測定結果は緩やかに良くなってきているのでこのまま予防薬を続けていきましょう…とのことでした
そして帰宅途中で夕食の買い物をして…
たまには二人で外食でもいいかな…ということだったのですが残念ながらこの暑さなので
とりやめ…
美味しそうなめったに買わない高ーい！お総菜を買って いただき物のワインもあったので
やっぱり家でゆっくりとたまには気分を変えての夕食となりました
食べすぎにもならずヘルシーで経済的 good
でした😋
今日も更新することができました ありがとうございました。
こちらの今日の気温は３０度℃以上の真夏日 朝から暑かったです‼
静岡県では３９度℃以上になったとか…👀
今日は木曜スイミングスクールの日でした 🏊～～🏊～～
出席者７人 コーチ２人
今日もバタフライ… 手とキックのタイミングが合うようにドリル練習とスイムをゆっくり一人ずつ泳いだので
トータル７００m位泳ぎ 前後のアップとダウンを合わせると１０００m位でした
何時もだったら歩いて
スイミングに行くのですが…じっち様が『今日は暑くて歩いて行けないから乗せていくから…』と
なので楽をしていつもより早く着いたので ウォーミングアップと水中エアロも少しやることが出来ました
帰りも迎えに来てくれました
今日のじっち様 予定は何もなかったので家でゆっくりしていたようです
この前娘が北海道に出張した時のお土産を持ってきてくれました
(人''▽｀)ありがとう☆ コーヒータイムに頂きますね😋
そして今日の我が家の家庭菜園の収穫は
気付いたらこんなに大きくなっていました💦😅
今日の夕食は
〇鶏手羽の自家製甘夏マーマレード煮
〇胡瓜の煮物
〇食べる甘酒とところてん 山椒の実のしょうゆ漬け
〇🍅寒天
〇三陸ふかひれスープ
〇ヨーグルト バナナ 甘夏マーマレード
〇🍻サッポロ生ビール黒ラベル
今日の娘宅への一品です😋
今日も更新することができました ありがとうございました。
今日は午前中晴れ
のち曇り
のち雨
…と目まぐるしく変わるお天気でした
今日はお友達と映画『九十歳。何がめでたい』を観てきました
直木賞作家佐藤愛子の原作に９０歳を迎えた草笛光子が佐藤愛子を熱演し映画化されたものです
エッセイが映画化されたものなのでとても楽しく元気を貰えました
それにしても９０歳になる草笛さんも佐藤愛子さんも綺麗でしたね👀 佐藤愛子さんは昨年１００歳を迎えたとのことです
観に来てた人たちは流石にほとんど年配の女性の方たちでした
改めて佐藤愛子さんのエッセイ集を読んでみたくなりました (*^^*)
映画の後はランチとスイーツのはしごです😋
今日のじっち様は午後から弟の病院の付き添いでした 今日は内科の病院へ
今日の夕食は
〇カラスガレイの黒糖みりん漬け
〇切り干し大根の煮物
〇食べる甘酒とところてん 温度卵
〇胡瓜のからし漬け
〇ヨーグルト ドライフルーツ
〇味噌汁 みそ汁の具+小松菜
〇🍻サッポロ生ビール黒ラベル
今日も更新することができました ありがとうございました。
今日は午前中曇り
その後晴れたり曇ったり…
風も出ていて過ごしやすいお天気でした
今日のじっち様は特定健診の眼科の診察に出かけました
私は火曜スイミングスクールの日でした 🏊～～🏊～～
出席者は上級コース・中級コース合わせて５人 コーチ１人
今週はバタフライの週なので昨日に続いてキックとプル（手の搔き）のドリル練習とスイムを７５０ｍ
前後のアップとダウンを合わせると１０００ｍでした
何時もの火曜日のコーチがお休みのため昨日と同じ若手のコーチでした 昨日やったことの復讐だったのでとても分かりやすかった… 身体の浮力を得るための補助具プルブイを使って伸びのある腕の使い方など練習できました
こういう練習がスイムに活かされると進むバタフライになるんですね…きっと‼
基本は大事大事 そして前に進もうとする思い…勢いも大事大事 ですね (*^^*)
ドリル練習で２５m×４回 １００mバタフライを泳いだような感じでしたが昨日よりは焦らず途中で歩くこともなく泳げたので嬉しかったー
(*^^)v
一見チーズケーキに見えるような 酒粕ケーキのレシピ 見つけたので作ってみました
チーズも小麦粉も砂糖も卵も入らない罪悪感のないケーキです
材料は酒粕・木綿豆腐・甘酒・そして白味噌も少々…
材料はすべて良いものですが…なかなか食べきれません
😓こういうケーキもあるのねぇ…という感じでした
ケーキはやっぱり少しでもいいから甘ーいのが食べたい
私しか食べられないので⁇ じっちさまは一口食べてもういいから…と
🤔どうしましょう
今日の夕食は あるもので そばサラダにしました
今日も更新することができました ありがとうございました。
今朝は雨
そしてその後は曇り
のお天気でした
今日のじっち様は午後から一番下の弟の病院の付き添いに出かけるということだったので
私は月曜スイミングスクールに行って来ました 🏊～～🏊～～
月曜日は上級コースなのでついていくのが大変
今まで２５メートルバタフライは途中で疲れて歩いたことはなかったのですが 続けて４回のバタフライは無理でした
１００メートルバタフライですものね…(>_<) まだまだ修行が足りません😓 でも悔しかったので…
まだ私にも伸びしろはあるかも…
明日も
楽しく泳げたので
でーす (*^^*)
今日の夕食は
〇スタッフドピーマン
〇ひじきの煮物
〇食べる甘酒とところてん 鯖缶
〇温度卵
〇味噌汁 じゃが芋 油揚げ 小松菜
〇ヨーグルト 梅ジャム
今日の娘宅への一品はこれでした
孫ちゃん👦の好きなスタッフドピーマン
今日も更新することができました ありがとうございました。
