今日は曇りのち晴れ
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外はムワーッ！とした暑さでした
今日のじっち様は何も予定がなかったようで朝からパソコンと向き合っていました
私も同じく何も用事はなく…又昨日に続き連チャンで泳ぎに行ってきましたよー
じっち様が
送っていくよ…と言ってくれたのですが 運動のため‼👀リュックを背負って行って来ました
今日は金曜日のコースに入ってのスイミングスクールです 🏊～～🏊～～
出席者９人 コーチ１人
昨日のコーチではなかったので教え方がそれぞれ違うので又よーく聞いてのお勉強でした
何回聞いてもすぐに忘れてしまいます…💦😅(笑)
今日も平泳ぎ中心でしたが最後にクロールを泳ぎました
９人だったので３つのコースを使って１コースに３人づつ並んで４５秒サークルで８本泳ぎました
えっ！⁇…４５秒サークルって難しいなぁ… 計算するの
と思っていたら 後からやっと教えてもらって理解することができました 今日の一番の収穫でした (^_^)/
今日は９００m泳ぎ 前後のアップとダウンを合わせると１５００mでした
帰宅して昼食後 さすがに疲れたので少し布団の上で休んだら…
エアコンの風が気持ちよくてぐっすり２時間もお昼寝タイムでした
おかげで疲れも吹っ飛びました～(*^^*)
今日の夕食は
〇産直豚の味付け豚ロース（塩麹）
〇あまり野菜の煮物 大根 人参 玉ねぎ
〇食べる甘酒とところてん なめ茸 黒豆
〇味噌汁 残り物レタス
〇自家製ミニトマト
〇ヨーグルト バナナ ドライフルーツ
〇🍻キリンビール一番搾
今日の娘宅への一品はこれでした😋
今日の家庭菜園の収穫でした
今日も更新することができました ありがとうございました。
