日曜日の稽古

朝おきると灰色の空
水墨画みたいに
墨で濃淡が付いてるような厚い雲
涼しくなったねぇ
いい天気じゃなかったけど頑張って衣替え
それで一日過ぎてしまったわ・・・

今日の稽古も面白かったぁ
お手本見てるだけでわくわくする

片手呼吸
下げてあげるVer.
転換すると同時に体全体を使って
一旦下に落して
膝の内側に持ってくる
これが意外と落ちない…
むぅ。
真下に落として真上に上げるんだよって
教えてもらったんだけど
そんな簡単にいかないのよねぇ
一緒にやった黒帯さんは腕も太くてがっちりしてて
もう。まったく太刀打ちできない感じの相手
力と力のぶつかりじゃあ
かなうわけがない・・
落そうとすればするほど肩があがっちゃう
うーん。ということはやっぱり腕で落とそうとしてるから？
いつになったらできるやら

腕を絞ってそのまま落とす感じVer.
絞って腹の前を通して相手のほうをきちんと攻め込む
今日の稽古はオーバーめに腰を低く力を乗せる感じに
まだ
腹を通して。。。腹から。。。って全然意識できてなくって
ほんとお粗末な感じ（汗
下に押し込むんじゃないのよ
わたしの動きはなんか切羽詰まってて
ゆっくり動いても焦ってる感じがする
気持ちも体もすべて土に預けて
そこから芽がにょきにょき出てくる感じにね
毎年育ててる朝顔が発芽するとき
あんなに柔らかくって、かぼそい芽が
重たい土を押しのけて這い上がってくる
繊細なのに力強く…無理に抵抗してない
朝顔ちゃんに教えてもらいたいわぁ


交差から二教
おそい！
触れ合った瞬間に行動するのは遅いんじゃよ
またやっちまったさ
相手の腕を捉えていつもなら背筋伸ばして相手を自分のほうに寄せるように落とすかんじだけど
今日は体全体で下に落とすように稽古
私がやるとね
なんだか自分の斜め後方に相手を引っ張ってるみたいで
全然二教じゃなくなっちゃってて・・・
落とす方向はいつもと一緒なのよね
体全体で落とすの意味がわかってなかったのよね・・・
わたしのじゃあ綱引きみたいじゃんね


正面打小手返し
入り身して一旦相手を下へ落とす
そのままドンっと相手を下へって結構難しいし
まぁ私じゃあ動かなかったりね
相手の腕をえぐるような感じにするといい感じかなぁって思って
やってみてるんだけど
ちがうのかなぁ。。。。
かっちかっちのアイスクリームをスプーンで掘るみたいにね
そうすれば奥のほうに力が伝わるようなそんな気がして・・・
相手の奥へ自分の奥からの力の出し方伝え方試行錯誤中であります


諸手から入り身投げっぽく
むっずかしかったぁ・・・
今思い返すと
また分からなくなってるじゃないか！
入り方や捌き方はほんとに組み合わせいろいろ
最終的に技に持っていくまでの過程がほんとに大事だし
そこが難しい
でもこの過程で、色々と臨機応変に動けるようにならないといけないんだろうなぁって思う


天地投げ
しっかり下へ落としてからの天地投げ
オーバーな動きやひねりは違うんだよ
しっかり落として次の動きに繋がる足の動きができれば
相手が吸い寄せられてくる
繋がる動き先を見越した動き
できそうでできないんだよなぁ

今日はお手本で
悪い動きの例をいっぱい見せてもらった
体が開きすぎたり
肘が後ろに行き過ぎたり
落とす時に自分が斜めになっちゃったり・・・
なんか悪い例って全部心当たりがある。。。
要は私の動きと同じなわけで・・・えへ
ダメな動きから早く脱出せねば


一教
しっかり落として相手をまっすぐ攻める
ことだけに今日は意識してやってみた
まっすぐ落として真っすぐあげるって
余計な力がかかってないからできるんじゃよね
たぶん。


立っったまま呼吸法

相手を自分の両腕に乗っけるみたいに結びを作る
別にヨイショって乗っけるわけじゃなくって
相手が自然に上に乗っかる感じになる
まだできないんだけどさ
猫の手みたいに手首だらんっとして
体を動かす方向に向けながら車のハンドルを切るようにかるーく
「方向転換するとき結びが軽くなっちゃうんですよ」って言ったら
それは結べてないからだって・・・
そっか。そうだよね。
受けはちょっとわかったかなぁ・・・というか
黒帯さんとやると
問答無用で吸い寄せられちゃうから持ち上げられうような態勢になっちゃうんだけどね

相手を思いっきり下に落としてからという動き
これができれば次に繋がる
捌きやすくなるし相手を引き込める動きがとれる
引き込みって
自分の身を引いて相手をその空間に引き寄せるんだって思って
引き込もうとする＝引っ張るみたいな感じになっちゃってたけど
相手が引き込まれるというのが正しいんだよね
しっかり落として捌くことによって引き込まれるんだなぁ
結果だけを目標に置いて稽古してもダメだね
何も気づかない


武道好きの友達が最近またできて
その子は空手２段で少林寺拳法もやってたんだけど
私の合気道の話に付き合ってくれて
ほんとありがたく・・・
手首の使い方や腹の練り方
相手の力を引き込んで自分の中に取り入れるそして相手の奥底へ放出
なーんって私がしょっちゅうブログで書いてる訳のわからないことを話しても
ちゃんと聞いてくれて
しかも合気道ってすごいなぁって感心してくれる
ほっ
ただ今入会勧誘中
忙しい人だから無理かなぁ

その子からもアドバイスもらったのは
私の動きは速いって・・・・
わからないうちは筋肉の一つ一つ
体の中を伝わる電気をかんじながらゆっくり動かしてみなさい！って
できないうちからさっさと勢いだけで動くのは
いい気づきがないよ！ってね
心がけてやってみよう！

最近私のブログが仲間に見つけられ
こんなあほブログ晒してる訳ですが
んでもまぁスタイルは変える気ないんで！
不快に思うようなこと書いちゃってたらごめんちゃい

体成分分析

仕事で行けない事が多くって
先月でジムやめちゃったんだ
最近太ったのはそのせい？
４ｋｇ増だよ
すごくない？
なんかの病気かと思うくらい異常にweightUP

てことでやっぱりまた入会
えへへ
今度は会社の近くで月四回限定の会員
そこで友達とベリーダンスのプログラムを受けながら
他にもちょこちょこトレーニングする目論見である

そこでね体の成分分析をスキャンされた・・・なかば強引に
なんか嫌な予感

体重・・・すごっ
でも他の体脂肪とかは問題無かった
思ったより・・・。
スタッフのお兄さんに
あんまり女の人でこの筋肉量はないですよ～
あら。そうなの・・・

私の筋肉分布



うーん
でも骨格筋量ってことは骨もはいってるんだよね？
筋肉よりも骨の部分が大抵だったりしてね・・・
そして赤くなればなるほど筋肉量が多いんだけど
見事に両手両足のみ赤い・・・
体幹が・・・・
これが何よりショック
あぁ私やっぱり体の使い方悪いんじゃないか？ってね・・・
合気道で体幹鍛える！って思ってたのにぃ
なかなかついてなかった

よし！
これ以上腕は太くしたくない！
いや。むしろ細めに・・・そして体重減らしたいけど
筋肉付けたい
特に体
どうすればいいんだろうかねぇ

土曜日の稽古

あーやっと週末
ここんとこ
脳みそばっかり使ってて
運動不足ぎみ
あー。いや週末は稽古行ってるんだけど週２回では
満足しないこのカラダ
仕事中とか、座りっぱなしの時間が続くと
足とか肩とかがむずむずしてくるの
細胞が動きたらなくてうずうずしてる感じ？
そうそう・・・
貧乏ゆすりができれば・・・あれって
無意識になるんでしょ？私には出来ないけど
心理的理由、人間の構造的理由、色々あるみたいだけど
圧倒的に男の人に多い
構造的に男の人の方がなり易いらしいけど必要な行動なんだろうなぁって思う。

そんなわけで
１週間分の刺激をなるべく細胞ちゃん達に！
今日も刺激刺激

座り二教三教
膝行まだまだへたっぴだけど・・・
全然苦じゃなくなった！厚くなったのは面の皮だけじゃなかった
もうちょっとかっこよく動ければいいんだけどねぇ
二教三教
下半身が自由に動けない分
なんかね相手を回そう回そうって思っちゃって
全部裏っぽくなっちゃう
違うよ！前に攻めるんだよ！ってね
またまた忘れてました
あと三教の時
斬りおろすの難しいわあぁ
後ろに執行するのかな？斬りおろすと自分に当たっちゃって窮屈
立ち技でも足の動きが悪いからまぁこんなもんなんだろうけど
もっと体を使って動けないとね


呼吸投げいっぱい

片手取りから下へそのまま落す
いつもの！
なんか出来た気がしていちゃってるのは
たぶん気のせいだろう・・・
相手に一定の力をかけながらスムーズに動く
これが出来ない
本気で持たれちゃきっと落せないよなぁ
なるべくお腹に意識を持ってやってみる
ん。まぁちょっとはいい感じかなぁ

両手どりから
いまいち何処に力を向ければいいのか？どう伝えて行くのかが
掴めなかった
相手が下から反発してくれれば下に向かって落せる気がするけど
その場で掴みとどめられたら
きっと動かない
掴まれても相手の力を自分の体に取り込んで・・・
なーんてできれば
やっぱりこれも腹かぁ・・・

片手取りから相手の脇を攻める
まず受けから失敗
相手の脇に捌かれてきちんと相手の上に乗る感じ
遅いともう
捌かれた段階で相手の下になっててそのまま下に落されちゃう
右から左。左から右へときちんと攻めながらも受け構えの姿勢が取れるように
したいなぁ
失敗するとほんとお粗末な受け身になってますわ・・・ほんとに
攻める側
自分の腕を腹に持ってくる
きちんと肘をたたんで下からすくい上げるようにして
相手の脇にはいり攻める
腹から腕を上げる動作の時まだまだ相手に意識が行き過ぎて
外へ開こう開こうと腕が横に・・そして脇が開く
んでもって足が動いてない
受け身も肘の使い方も腹からの意識も
足の動きも
全部今の自分に足らんものばかり
これはいい稽古になるわぁ

諸手から
あえてがっちぃがっちに持ってもらった
うーん。それなりに上げるんだけど
本当に腹をつかえているのだろうか・・・
怪しい
そのまま上へそのまま下へってよく言われる
確かにきちんとした姿勢で真っすぐ上下は大事なんだろうなあ
でも黒帯さんとやると
どうにもならない。洒落にならないくらい動かないんだよなぁ

稽古後
黒帯さんが『ちょっと試させてーって』なんだろう？？
片手取りで相手にしっかり持たせる
一瞬自分の筋肉をゆるめると
相手が思いっきり強く握ってくる
相手の力が強く入った瞬間って相手を動かしやすいみたい
握りこむ意識・・力みなのかなぁ？
その瞬間は相手の動きが制約されるのかな？すごく結びが強くって
動かせやすい
なんか騙されてる感じ
攻め込もうとする意識を強く握るという意識に向けさせて・・・ってことなのかね
猫だまし！みたいですねぇってね

その後諸手の呼吸
転換して腕を上に持ち上げようとする
そうすると相手が持ってる手首側の腕に力が掛かっている。
まあそうだよね肘から手を上に上げてるんだからと
肘よりも遠い方に圧力がかかるのは普通だよね
でもね黒帯さん曰く師範のは違うんだよ・・・って
どっちかって言うと肘側の手を持ってかれる感じなんだって
うん。
そうかも・・・いや。私は全然そこに気付かなかったんだけど
下からスプーンですくわれてるような感覚はあったんだよねぇ
きちんと肘をたたんで下から持ちあげる・・・って教わったのは
これかなぁ？
隣で師範と黒帯さんがやってるのを覗き見ながら
二人で研究
・・・・・・分からないね

その後
どうにも動かせない時の動きを教えてもらった
諸手から頑張っても上げられない腕
そういう時は対抗してもダメ
多少強引に相手の方へは入りこむなり肘を入れるなりして
自分のいいポジションへ持っていく
私はまだ。腹の前に持ってくこともままならんので
まだまだ難しいんですけど

動きは１通りじゃない
工夫次第で色々
頭使って体使って意識を高めて
合気道ってすごいなぁ
もっと考え広げてかないと
教えられた動きだけ淡々とやっても
いろんな動きに対応できないもんね

ふふ
たのしぃ