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水と健康・ダイエット効果、生活習慣病予防、血液をサラサラに
★ダイエット効果 ：食欲のコントロール★ 空腹時の空の胃袋に水を少し流し入れておくことで胃液が薄まり、空腹感がおさまるので、食事の前に水を飲みましょう！
水はノンカロリーなので、食前だけでなく飲みながら食事することで、少量で満腹感も得られます！
また、水分摂取により新陳代謝が良くなり発汗作用も促進されます。
この活動が盛んになればなるほどエネルギー消費も高まり、結果として自然な形でダイエットにつながっていくのです。
※新陳代謝：生きる為に必要な物質を摂り入れ、不要となった古い物質を体外に出す働きのこと
★生活習慣病予防 ：血液をサラサラに★
血液というのはいつも一定の状態ではなく、１日のうちでも、サラサラの状態の時もあれば、トロッとした粘着性の状態の時もあります。
この原因の１つに血液中の水分不足が挙げられます。夜の就寝中は長時間水分補給がされない状態にあるので、朝の起床時には血液は濃い粘着性になっています。
日中、十分に水分を摂っていれば問題ありませんが、流れにくい血のままだと動脈硬化・脳卒中などの疾患を引き起こす恐れもあります。
いつも水分補給をして、血液の濃度を薄め、血液の流れをスムーズにする事が、簡単に出来る生活習慣病の予防でもあります。
※尿の色が濃いと血液濃度が高く、薄いとサラサラの状態だと言われています。
