少しでも『 花粉症 』の症状をおさえたい（食品で良くなる生活）

『　抗アレルギー食品を食べましょう　』（新聞より）

ビタミン　Ａ　Ｃ　Ｅ

ポリフェノール

フラボノイド

などを含む食品

乳製品　青魚など

ニンジン　ほうれん草

果物

ゴマ

オリーブ油

タマネギ

ショウガ

ダイコン

玄米

梅

そば

温州みかん

グレープフルーツ

レモン

小麦


（　添加物を接種すると、悪化もあり　なるべく避けるべし　）