６月２１日（火）

朝食
明治プロテイン（ココア）＋低脂肪牛乳200ml
ドマッシュノヨーグルト120g
ゆで卵１個
野菜ジュース１杯
ねぎ・玉ねぎ・油揚げ・なめこの味噌汁
昼食
シーザーBLTサンド
アイスハーブティー
ジョアライト１本
夕食
鮭おにぎり１個
油揚げとねぎの味噌汁
納豆１パック
チキンナゲット３個
森永レモニストクッキー２枚(120kcal）
間食
仕事中に黒飴２個
踏み台昇降
１３㎝×
感想
朝の計測：体重52.5kg、体脂肪率23.7%。
仕事で疲れてやる気が出ない…。ああ～。
あと１ヶ月で結婚式なのにー！
でも仕事やらないといかんし、体力も落とせないから食べる。あああ～。