２月１１日（日）

朝食
鮭わかめお握り1/2個
焼きたらこお握り1/2個
ブルガリアヨーグルト＋夏蜜柑マーマレード
昼食
外食：アンティパストサラダ
大葉としめじのパスタ
ミックスピザ３切れ
レモンのシャーベット
夕食
松花堂弁当
わかめの味噌汁
餃子２個
間食
夕食後に草餅1/2個・あわ饅頭1/2個
踏み台昇降
１５cm×４５分程度　夕食後に１セット
感想
朝の計測：体重52.0kg、体脂肪率25.2%。
第１回作成マッサージオイルが終了したので２回目を作成。
ホホバオイル50mlに、
グレープフルーツ７＋ジュニパー７＋ローズマリー６
を加えて混ぜ混ぜ。理科の実験みたいで楽しいYO！