昨夜もぐっすり熟睡できました。午後10時～午前4時まで
夢も見ないで深い眠りに落ちていた模様。6時間睡眠でも
良質な眠りだと、心身ともに爽やかです。
残念なのはこのお天気
もう随分お日様を拝んで
おりません。水曜日は定期受診日なので、それまでに
お天気が回復してくれると良いなあ。
こんなわたしでも、日曜祭日は気分的に楽です。
今日は早朝５時にお散歩開始して、約１時間
みっちり歩きました。その後雨が降り出して
ギリギリ帰宅。良かったあ＾＾
その後はひたすらのんびり。譜面を読んだり
こっそりギターの練習したり。何となくまったり
ムードです。
クリニックの先生のお陰で、こころを重くしていた
事案も解決の見通しが立って、尚更わたしは
開放的な気持。 夕飯のおかずに悩んだり、
酔いつぶれた元夫の面倒を見たり、そういった
日々のストレスから解き放たれたわたしは
鳥かごから放されて自由を得たカナリアみたい。
来週は生バンドをバックに歌えるライブバーへ。
お一人様で飛び込んだこの場所は、今では
わたしのホームタウンのようです。優しく
迎えてくださったオーナーと常連客の皆さん、
仲間に入れてくださってありがとうございました。
幸せってお金で買えるものではないって実感
しています。
先週から眠剤の処方がかわりまして、2~3日は
効果実感できなかったのですが、昨夜はぐっすり
眠る事ができました。毎日午前２時きっかりに目を
覚ましてしまったのですが、今日の起床は午前４時。
２時間しか変わってないでしょ・・・とお思いになる
読者様もいらっしゃるかもしれませんが、これが
全然違うんですよ(^.^) 新聞配達のバイクの
音が聞こえてくると「朝だなー。」って実感するし。
熟睡した日はエスモカのお世話にならずに夕方まで
元気に過ごせます。 今日はトイレとキッチンの掃除が
できました＾＾ それと、最近始めたギターの練習も♪
本日定期診察日、ドクターが大切な事を失念して
ちょっとムカつく。某氏といい、ドクターといい、もぅｗｗ
帰り道ふくれっつらした自分の顔が電車の窓にうつって、
ぎょっとしてしまいました(;^_^A 感情が表面に出易い
人なんですね、わたし。まして躁鬱ときてはね・・・。
感情の起伏が激しいのは、もう仕方ないんです。
極力冷静になろうと努力はしても、プチっと切れちゃう。
今日はそんな日。
長年お付き合いのあるＡちゃんにメールしたら
「私も今連絡しようと思ってた、偶然だね。」
以心伝心ってやつですかね。
で、来週近場でランチする事になりました。
わたしがこころの病を発症した頃からの
付き合いなので、遠慮会釈の無い間柄です。
気楽な場所で、楽しく食事をすれば一時的にせよ
気分転換になると思いました。
それとも出かける事が億劫になりやしないかと
一抹の不安もあるのです。誰とも会いたくないって
気分の日が一年のうち何度かあるんですよね。
今回は例の某氏と弁護士のお陰様で、今のところ
最悪の気分です
昨夜も寝られず。目を閉じて布団の中で横になってるだけ。
医者はそうしろって言うけれど、これが結構大変なんだけど。
何度も寝返り打って、おでこに冷えピタ貼ってあれこれ努力は
してるんだけどなあ。。。。どうも今ひとつ調子が上がらず。
午前零時過ぎに眠剤追加投入すると、以前のエントリでも
書いたように意味不明の行動に出ちゃうので要注意なのです。
これを学ぶのに少なくとも５年はかかりました。
そろそろ筋トレの時間なんだけど、やる気が出ないです(T.T)
ま、いっか。一日やらなかったら１ｋｇ増えるってなら意地でも
やるけどね（爆）
どなたでもそうでしょうが、嫌な事があると食欲失せますよね。
その「嫌な事」があったんですよー(T.T) 運が悪かったとしか
言えないけれど。晩御飯どうしよう。。。。おなかが空いているのに
食べられない。玉子かけにするには、ちと賞味期限がヤバイし。
卵焼き作る気力もないし。またプロテイン飲んで終わりにしよ。
やっと収束しかけた問題が再燃。もぅ疲れましたorz
こんな気分じゃご飯が食べられず、プロテイン投入。
明日は朝から支所と某所に出向いて問題解決に
全力投球するつもりです。
明日の結果が良好ならばスタバに寄ろうっと＾＾
唐突にテンプレート変更してみました。明日はさきほど
申しましたとおりお出かけします。ギターまで買っちゃって
こりゃ、もしかすると躁転かも・・・(;^_^A わたしの場合、
躁転すると、何かしら変化を求める欲求が強まります。
もう５年ほど前、激しく躁転してしまい何の断りもなく
クリニックを替えてしまって、あやうく入院させられそうに
なった事があります。
うーん、こんなにやる気が出るんだったら掃除ぐらいしろって
話でございます。 ちとノルアドレナリンが出すぎorz
おはようございます_(._.)_
昨夜は比較的涼しかったし、例の薬を抜いたため
熟睡できました＾＾ 眠れるって幸せな事なんだって、
こころを病んでからしみじみ感じました。
そして「寝逃げ」と言う言葉を知ったのも、同じ病気を
患っている仲間たちから。寝ている間は嫌な事や辛い
思いを一時でも忘れられるから。
今のわたしにはたとえ「逃げ」であっても構わない。
ダメもとで昨日の朝、ＡＤＨＤのお薬を抜いてみたところ、
グッスリ眠れました＼^o^／ 自己判断は絶対いけない
のですが、毎晩夜中にパッチリ目が覚めるのでやむを得ず。
こんなにも顕著に変化があるなんて、正直怖い気がします。
おはようございます_(._.)_
今朝も午前２時に目が覚めてしまいました(T.T)
眠剤増量したっていうのに、まったく反応なし。
連日これじゃあ参っちゃう。 自己判断でお薬の
加減を変えちゃあマズイとは思うけど、たまりかねて
今日はADHDのお薬止めてみました。
真夏で寝苦しいってのもあるけれど、エアコンしっかり
入れてるし、当面の悩みもないし。眠れない材料が
無いのにも関わらず、この有様です。さて困った。
定期通院ただいま戻りました。主に眠れないことをドクターに
お話ししたところ、眠剤が増えました^_^; これ以上お薬を
飲みたくないけれど仕方ないですね。眠ることで脳内の
セロトニンとノルアドレナリンを増やすのでございます。
でもねー、あんまり増えすぎて躁状態になっても困るし。
ドクターが一番心配しているのが、そこなんです。あり得るのが
真夜中に起きだして、自転車でサイクリングとか？これは
前歴ありなので大いに考えられます。その日の夕方妙なところに
青あざ出来ていたりするので、今回も要注意。
あとは買い物依存ですが、買いたくても元手が無いので大丈夫？
ひどい人になると借金してまで買うそうですが、わたしは幸いに
そこまで行ってません
次回８月下旬までおとなしくしてなきゃね(^^ゞ
現在１０日午前２時１４分でございます(T.T)
これはもう間違いなくADHDのお薬の影響でしょう。
眠れません・・・。ここ１週間ほど早朝覚醒気味だったのですが
今日でダメ押し。こんな時間に起きた日にゃ、オリンピックでも
見るしかあるまい・・・ってことで、男子水泳なぞ朦朧としながら
見ております
参ったなー、今日定期通院日で良かったです。目が冴えてても
肝心の頭が冴えてないし？相変わらずケアレスミス連発だし？
こんなんで働けるようになるのでしょうか・・・。
今朝ポストの中を見たら、ポツンと一枚のはがき。
何？何？・・・こころが騒ぎましたが、中身を見て
どんな内容かは〇△％■×・・・・etc思わせぶりで
ごめんなさい。ですが、ここまで来るのにどんなにか
険しい道のりだったかと。感慨無量でございます。
自分ひとりの力ではなく、陰で支え続けてくれた
親友やクリニックの先生、事務方さんの顔が浮かびます。
この暑さを乗り切ったら、しばらく放心状態になりそう。
そして再び立ち上がって、前を向いて歩いて行くのです。