４／１３・１４ノーザンホースパークツアー

４月１３日～１４日１泊２日で、
ノーザンホースパークマラソン事前練習会に参加する方のためにツアーを敢行いたします
マラソン当日参加できない方もどなた様でもご参加いただけます

北の大地北海道の春を感じながら走ったり、美味しい食事を堪能したり、馬と遊んだり
１泊２日楽しくお過ごしください

宿泊については無料でノーザンホースパーク内の施設をご利用いただけます
航空券はご自身で手配いただくか、ご相談ください。
ツアー詳細につきましても参加状況を見て、ご連絡いたします。

ご参加頂ける方、ご相談は、
pumarc＠hi-sports.comへ。

宜しくお願い致します


←ポニーショーもやってるよ♪

事前練習会詳細は以下＞＞
ノーザンホースパークマラソン２０１３大会開催に際しまして、
事前にコース下見も兼ねた練習会を開催いたします

どなた様もご参加いただけますので、爽やかな春の日差しを感じながら、ノーザンホースパークマラソンに向けたトレーニングを行いましょう。

◆開催日時／２０１３年４月１４日（日）
　　　　　　　　１０：００開始予定

◆集合場所／K’ｓキッチン前（ノーザンホースパークマラソンスタート地点付近）

◆参加費／無料

◆練習内容／ハーフマラソンコース１周
　　　　　　Ａグループ…１ｋｍ５分ペース
　　　　　　Ｂグループ…１ｋｍ６分ペース
　　　　　　※Ａ・Ｂグループともに、ランニングコーチ兼ペースメーカー付きます。
　　　　　　
◆参加申込／ノーザンホースパークマラソン事務局まで（ＴＥＬ０３－５２８０－０１１５）
　　　　　　またはメール（achieve@hi-sports.com）でもお受けできます。


適宜対応いたしますので、ハーフマラソン走り切れないビギナーの方もどうぞご参加ください。
ご質問も事務局までご連絡ください。

沢山のご参加お待ちしております




ノーザンホースパークマラソン公式ＨＰ⇒http://www.nhp-marathon.com/

ノーザンホースパークマラソン最新情報ブログ⇒http://nhpmarathon.blog.fc2.com/

ノーザンホースパークＨＰ⇒http://www.northern-horsepark.co.jp/


人気ブログランキングへ

1day合宿@昭和の森

3連休頭の今日、千葉県千葉市にある昭和の森に走りにきました♪(*´∇｀*)

天気予報は午後から雨…さらに黒い雲も見えましたが、崩れることなく、天気に恵まれ、無事に終了することができました★バンザーイ！

今回の目玉は野山を自由に駆け巡る『クロカントレーニング』!!
足にやさしい芝や土の感覚。
現代生活の中で忘れられつつある感覚がそこにあります。
そして、今回のこの秋の季節には、きんもくせいの香りが最高でした♪
自然に癒され、自然を堪能し、日頃のストレスを解消でき、リフレッシュできましたね。

また、クロカントレーニングはのんびり走っているだけでもトレーニング効果が高いのです。
◆起伏を走ることで、筋力、心肺機能が鍛えられる
◆不整地を走ることでバランスのいい走りが身に付く
◆斜面を利用したスピード走で、理想的なフォームができる

クロカントレーニングを利用し、秋に向けたいい走り込みができました！



体操♪


今回は最後まで皆でまとまって、リズムよく30km駆け抜けました♪ヽ(・∀・)ノ
皆で走るとあっっっという間♪


30km走のあとは、皆で坂ダッシュを兼ねたお楽しみリレー!!
そして筋トレ大会!!ヽ(￣▽￣)ノ
いやぁ、追い込みましたねー☆



そして、日本エアロビクスセンターへ移動。
17時半の夕食まで時間があったので、体力に余裕のある人はさらにジョッグ♪ヽ(・∀・)ノ元気ー！

大浴場で汗を流したあとは、、。
豪華ビュッフェ♪♪♪
疲れた体だと、食べ物の美味しさが倍増ー！(*≧∀≦*)
さらに待ちに待ちましたしね（苦笑）←すみません…


ビールも♪
お肉もカレーもお寿司もしゃぶしゃぶも!!盛りだくさんに食べたあとも、、
別腹デザート!!


へちゃぽんさんにもいつもの写真のお礼にグルグルマスターがグルグルソフト進呈(@_@)

お腹壊すよ!!トイレ行きたくなるよ!!という忠告もはねのけて食べきりましたよヽ(￣▽￣)ノふふん

その他にも色んな楽しいハプニングを乗り越え…
例）すべての荷物を置いてくるという見事なボケを見せてくれたHじ田さんetc…(*≧∀≦*)
無事に終了することができました。

最後は満足満足…グゥ…(-.-)Zzz…

あ。いつも通りですか(笑)


本日、連休始めにもかかわらず、ご参加いただいた皆様ありがとうございました♪
また次回のイベントにもぜひご参加ください。
よろしくお願いします♪

ご自宅まで気を付けてお帰りください。
家に帰るまでが遠足ですヽ(*´▽)ノ♪大人の～♪(笑)

人気ブログランキングへ

蓼科夏合宿写真集

フォトｂｙへちゃぽん
Thank　you！！




忘れられない夏の思い出になりましたね

人気ブログランキングへ

いすみ健康マラソンツアー☆

１２月３日朝９時神保町のハイテクタウンを出発～
出発時は久しぶりのまとまった雨雨・・

まずは幕張ＰＡのスタバにて皆で雨中のプランについて作戦会議を

とりあえず美味しいランチを食べに「道の駅　オライはすぬま」へ。
そこへ向かう最中に雨は上がり、晴れ間も見え、一気にポカポカ陽気にっ♪♪
外房はやっぱり暖かいですね

イワシ料理などをいただき、ホテル太陽の里へ☆

そのホテルにはコニカの陸上部が合宿していました。
近くのホテルにはホンダとトヨタの陸上部も。
実際にみんなで軽く３０分程ジョッグをしましたが、九十九里海岸はランナーにとって良い環境であることを実感。
砂浜は足に優しいし、何十キロと続くロードは距離走にも向いてそうです



露天風呂沢山のお風呂を堪能した後は夕食
食べ過ぎて動けなくなってしまったＫ内さん
今回のレースの反省点もそこだそうです（笑）

夕食後は「増田明美さん」と「増田明美さんの夫（←レースゼッケンもコレで走っちゃいます）」もお忙しい中、合流してくださり、カラオケ大会
（Ａ藤さんも合流）

増田さんの熱唱に聞き惚れ…❤

これがもう大盛り上がりっっ
Ｍ崎さんの松田聖子や、Ｋ林さんのさくら熱唱、感動です！！
いやぁ。ホントっ！面白かったですっ





１２月４日、ツアー２日目は「増田明美杯　いすみ健康マラソン」

増田さんいわく、幸福度の高い「日本のブータン」といういすみ市。

のどかで人が優しくて、幸せそうで、まさにその通り！と感じます。
沿道で応援してくれるおじいちゃんおばあちゃん達のホンワカした表情。
市長さん始め関係者の皆さんの温かさ。
とにかく癒されます！

ふわふわワンちゃんも応援に❤


↑スタート直前に「田んぼに落ちないでくださいねー♪」とアドバイスする増田さん（笑）
みんな爆笑です☆


市橋有里さんと共に、吉田香織もゲストランナーとして参加。

市橋有里さんと♪（すっごく可愛かったぁ）


Ｈ宮さん（総合４位）、Ｏ本さん（第６位、自己ベスト！）、Ｋ林さん（第８位）。
フルの疲れが残り、万全でない中、最後まであきらめず走れたことで次に繋がりますね☆

お疲れ様でした。


ハーフマラソンにはコーチ＆安西アルトウも参戦っ


１０００ｍを２分２０秒で走ってしまうアルトウ君、しかし、得意種目の２０倍ということでかなりのダメージを受けて帰ってきました（笑）

それでも貫禄の第４位
ポテンシャルは抜群です。
徐々に距離に慣れていけるように頑張りますっ


コーチもホノルルに向けた刺激練習として参加しましたが、さすがの年代別８位入賞。
予定より５分近く速いゴール。
ホノルルあるのに頑張りすぎた？と申しております（笑）

Ｍ崎さんはハーフマラソン自己ベスト！！
強風の中の自己ベスト、価値ありますね。
次がとっても楽しみです

第４回になるいすみ健康マラソンは今回５０００人近くの参加者。
気持ちのこもった本当に良い大会です。
来年は皆さんも身近な田舎「いすみ」のいすみ健康マラソンにぜひ参加してみてくださいね




アクアラインから海ほたるで休憩、⇒レインボーブリッジ経由で東京の夜景を満喫しながら帰路へ。
いすみからの帰りだからか余計に夜景が派手に見えたような…（笑）


ご参加いただいた皆様ありがとうございました
至らない点が多々あったと思いますが、これに懲りずまた次回の企画でもご参加ヨロシクお願いいたします


-->

昨晩の宴と、本日合宿最終日の様子（＾＾）

昨晩は夕食後、飲み部屋でワイワイ交流を
もちろんフィギュアスケートを見ながら
模倣してステキな踊りを披露する男子も


Ｋ吾さんの粋なはからいでこんな可愛いスマイル君たちが～
わあ！嬉しい～
お風呂から出たら、スタッフ部屋にこんな可愛いいたずらをしてくれてました

スマイル君見てると自然と笑顔になっちゃいますね～

素敵な空間に礼。
楽しすぎて終始ニヤニヤしてました(笑)
酔ってたわけではありません。












↑おや？何してるのかな～＼(o￣∇￣o)？おバカですね～。ウハウハ（笑）




そして合宿最終日の本日、朝食後、みんなでジョッグ
天気予報を良い方に裏切り、雨にはほとんど降られず～
やっぱり皆さんの日頃の行いが良いからね

風は強かったけど、こんな天気のレースも当然あるから良い練習になりましたね
それにみんなとならへっちゃら

今日の練習は、皆さん疲れた体でしっかり最後まで頑張りました



そして練習後お風呂に入り、諏訪のほうとう屋さん「小作」でランチ



アツアツのほうとうと格闘する男子「フックン」

感想は
「はふはふ　つるっ　もちっ　しょわー(´▽｀)　こんにちはー(´▽｀)」
とこんな具合。

美味しかったですね～
美味しい食べ物は旅の思い出の印象をとても良くしますね←単純だけど（笑）

食べたら熱くなって、深呼吸したくてお店出たら、風、強っ(´▽｀)

↑この様子、日本昔話の龍でも出てきそうな画ですよね


★本日のサプライズ★


なんと！昨日富士五湖１００ｋｍレースに出場した「へちゃぽん」さんが蓼科まできてくださいました～
初のウルトラマラソンで疲れた足を引きずりながら・・・
みんな大喜び
わざわざありがとうございます～
そのお気持ちがホント嬉しいです



今回の合宿に参加いただいた皆さんありがとうございましたっ
急な企画にもかかわらず参加いただき、大変感謝しております。

次回は６月８日（水）ワンデー合宿、６月１７～１９日蓼科合宿です。
ヨロシクお願い致します

蓼科合宿２日目☆

俳句の季語では春の山は「山笑う」と表現されます。
暖かくなって、動植物が一斉に目覚める季節、
若葉や春の花がまるで笑っているかのように感じるんでしょうね。

ちなみに夏の山は「山滴り」という言葉があります。
夏山の朝はしっとりと霧に包まれる様子を言います。
紅葉が鮮やかな秋の山は「山装う」
そして静寂に包まれた冬は「山眠る」と表現されます。
今の蓼科の山々は山笑う、まで行かず、山微笑むくらい？

標高１５００mの蓼科は気温が１０度くらい涼しいです。

山の天気で、晴れたり雨に降られたり(^_^;)
ロング走は霧ヶ峰を拠点にクロカン組とロード組に別れて。
みーんな３０km以上を走破☆






クロカン組。ホーリーさん憧れのフィギュア佳菜子ちゃんポーズだそうです( ´ ▽ ` )ノ

筋肉痛になり始めている人も。
みんなお疲れ様でした～（＾◇＾）

長野県蓼科合宿！！

本日から標高１５００ｍ長野県蓼科の高地トレーニング合宿へ
Ａキラさん、あつひろさん、ミーナさん、治子さんに見送られ、９：００ハイテクタウン出発～
お天気に恵まれ、最高っ♪の旅日和

ゴールデンウィーク初日。
おお！今日からゴールデンウィークだったんだー！とつくづく思い知らされる大渋滞

でも想定内さふふん
というわけで運転手さんには申し訳ないけど
ペチャクチャおしゃべり→グウグウお昼寝→談合坂ＳＡでランチタイム→グウグウお昼寝
とすっかり日頃の疲れが取れてしまいました

ホーリーさんの言葉もありがたかったです。
「渋滞中にしか見えない景色があるよね何事も考え方次第
渋滞も楽しめばいいよ」
と。
ふむふむ。ほうほう。はぁ～。


蓼科付近はまだソメイヨシノがきれいに咲き誇ってました
ホント季節がひと月違いますね。

車窓からの景色ほのぼの～。

ホテルアンビエント蓼科には３時頃無事到着

蓼科涼しい～
風が吹けば冷たくて手袋が欲しいくらい
爽やかで、体も心も洗浄される感じが嬉しいです



練習前にみんなでパチリ。


こっちの方が良い写真だと思う！
バラバラ感が◎

１６時集合！

今日のトレーニングは、みんなでまとまって白樺湖まで往復ジョッグ




蓼科山とみんな
ん？Ｈし野さん良い表情です

今日のベストショットはこれ！！！！！

Ｋ吾さんが最高！表情がストーカーみたいとからかわれ




よく頑張りました。
初日にして息が上がった方、筋肉痛になりそうな方・・
でもここで苦しんでおけば平地に戻って走った時に全然ラクに感じるんですよ
明日はロング走！頑張りましょう



ディナーはビュッフェスタイルでモリモリいただきましたー

うどん旨い旨い
ニジマスの丸焼き～（熊さんか！？）



明日に向けたカーボローディングぅ


んで。
ただ今♪プチビアパーティー♪（本番は明日です）


みんなの声を聞きながら部屋の片隅でブログアップしてる人ぉ・・

偉いでしょ？褒めてけろ笑

さあー飲むぞー♪違うか
明日の本トレのこと考えて皆ちょびちょびしか飲んでませんよ～。

熱く語るあれこれ・・
内容については割愛いたします

明日も報告お楽しみに

函館ハーフマラソンツアー

函館ハーフマラソンツアー募集〆切日が迫っています
あと、2週間。先着30名。
残りわずかですので、申し込みされていない方はお早めに

受付は同意書と旅行代金を払った時点で成立となりますので、どうしても直ぐにSHOPに来られない方は、まずはSHOPへお電話で予約をお願いします

ハイテクタウン旅行企画第１弾☆

どうも。こんにツアー

そう。今日は日帰りバスツアーの詳細をお知らせデス

行き先千葉昭和の森
日にち４月２１日（水）
料金￥１００００
定員２０名


スケジュール
８：４５　ハイテクタウン　集合
　　　　　↓
９：００　ハイテクタウン　出発
　　　　　↓
１１：００　昭和の森　到着
　　　　　↓
１１：３０　クロカン３０ｋｍ走ｏｒ１５０分走
　　　　　　　　　　　＆
　　　　　　お楽しみ駅伝大会
　　　　　↓
１５：３０　昭和の森　出発
　　　　　↓
１６：００　千葉エアロビクスセンター　到着
　　　　　　お風呂タイム
　　　　　↓
１７：３０　バイキング
　　　　　↓
１９：１５　出発
　　　　　↓
２１：１５　ハイテクタウン　到着　解散

料金に含まれるもの
往復のバス代
軽食（おにぎり等）
アミノバイタルドリンク　１本
夕食（食べ放題バイキング）
入浴料

ハイテクスタッフもあなたの参加を待つわー（ツアー）
お申込は　０３－５２８１－３３１５（ハイテクショップ）
またはハイテクタウン（千代田区神田神保町１－５８）ショップへ

受付締切は４月７日（水）

アミノバイタルＡＣ会員様以外でもどちら様もご参加いただけます。
お待ちしております

ご連絡

こんにちは
第二回、蓼科合宿へご参加の方へのご連絡です
今の時期、蓼科は得に朝、晩は冷え込んでいますので、
ウィンドブレーカーや長袖、ロングタイツ、手袋等の
ご用意があると安心です！
土曜日はロング走です。
明日、明後日は軽めの練習で調整して、メイン練習に
備えましょう
では、金曜日元気にお会いしましょう

合宿について！

こんにちは
「暑いですね～」・・・が口癖になりつつある近頃ですが、皆さん湿度の
夏、日本の夏楽しんでいますか～
そろそろ夏休みで帰省する方で、高速道路￥１０００の魅力的な安さを取って
渋滞と戦う方・・・どうか安全運転で
楽しいひとときをお過ごし下さい！
さて、来月のＡＣ合宿についてのご連絡です
合宿の参加料金をまだ未納の方は、今月中にお支払いお願い致します
秋の蓼科は空気も澄んで、湿気もなく快適です
参加される皆様は、しっかり走り込めるように怪我や夏風邪などに注意して下さいね！

私は今

こんにちは！
明コーチのビシッと田中です。
私は今、ハイテクスポーツ塾合宿で長野県立科に来ています！
そう、９月のＡＣ合宿もここです。
空気もよく、カラッとしていて最高です！
まだ合宿の申込みが出来ますのでご検討してみて下さい。

ハイテクタウンのロッカー、シャワールームもキレイになりました。
こちらも是非お試し下さい！

９月 アミノバイタルAC合宿申込み開始

６月に大好評だったアミノバイタルAC合宿
待ちに待ってたみなさんお待たせしました！
９月の11～13日に開催決定しました
この前先着に入れなかった方。
参加して楽しかった方。
長い距離を走りたいなぁという方。
みんなと美味しいお酒飲みたいなぁという方も

場所はこの間と同じ長野県蓼科。
練習のメインはロングの距離走(20ｋ～50ｋ)、夜の親睦会です
料金は２泊３日で28000円になります。
練習や時間の詳細はまた後ほどご連絡します

今日から受付を開始しますので
TEL、または直接SHOPにてお願いします

先着順で締め切ります
お早めに

都会を離れて景色のいい蓼科での合宿。
ぜひみなさんの参加お待ちしてます

合宿２日目夜

夜は夕飯を終え、反省会という名の飲み会へ
一つの部屋に３３名全員が集合
ビール片手にワイワイこの日の感想と混ぜつつ自己紹介
やはり聞いていると今回の合宿は皆さん良い経験が出来たようでした
その後は何とッ中島コーチによるギター演奏会
谷村新司のサライから始まり、最初は皆手拍子だったハズが！途中からは合唱会皆、歌いましたね～
ギター聞きたい方は是非合宿へご参加下さいね
　　　　小川ミーナ

合宿３日目

３日目の朝、この日は昨日の疲れもある中１５名くらいの方が朝練に参加！
昨日のロング走の疲れもあるので、１周８００メートルくらいのクロカンコースをゆっくり走りました疲労してる時、厳しい練習の次の日などは芝生の上など足に優しい場所を走ると怪我などの予防になります！！
さて、今回の合宿最後のメニューは・・・土のトラックでの障害物リレー
４人、１チームで８チームの参加！！
アミくぐり・・ハードルくぐり・・ジグザグ走・・ラストはポテトチップスを
口に加えて割らずに次走者へ・・という１周４００メートル
皆、前しか走らない方ばかりなのでくぐったりする動作なんか。。
ぎこちなくて笑えました
その後は白樺湖温泉でゆっくり体の疲れを癒し、東京へと出発
バスの中では皆ぐったり・・
今回スタッフとして同行させていただいて、大きな事故もなく無事に終えられた
事、そして何より参加された皆さんが今後のランニングに少しでもプラスに
なれたなら、ハイテクスタッフもとても幸せに思います
今回は一人での参加の方もたくさんいらっしゃいました！
合宿では仲間もたくさん出来ると思います！
次回のアミノバイタルＡＣの合宿も、たくさんの仲間で楽しく走りましょう！！
　　　　　　　　　　　　　　　小川ミーナ