東京マラソン打ち上げの様子

忘年会 ※予定変更してます。

ハイテクの皆さん
忘年会のお知らせです～

今年は、１２月１８日　土曜日　１７時３０分からを予定しております
忘年会の前に、午後２時頃から
「走るイベント」を企画しております

詳細はブログや要項にてご連絡いたします

以前告知と日程の変更あります。
スケジュール変更お願い致します。

まりさんと♪

アッキーナを囲む会(笑）

元気弾ける真理さんのおかげでみんなも元気になりました☆
元気の源は元気な人といることです！


Ｍ宮さんのブログ→http://serious-runner.blog.ocn.ne.jp/blog/
の方がうまくアミノバイタルＡＣの様子報告してもらえてるようです＼（o￣∇￣o）他力本願(笑）

明日は飲み会(o^∀^o)

春は３日晴れが続かないというそうです
気温差に負けていませんか
抵抗力をつけるような生活（睡眠・栄養・運動）をしていけるといいですね

千鳥ヶ淵の桜並木はライトアップの電飾灯や看板の設置がされました
もう後は桜前線の到着を待つのみっ


明日はアミノバイタル練習会＆親睦会です
１９時平川門集合で５ｋｍタイムトライアル（タイム計測）
２１時よりハイテクすぐの「庄や」にて飲みっ
練習スタート前に参加人数を確認します
ステキな挙手をお願いします
親睦会のみ参加の方はこちらのコメント欄に記名お願いします

それから、陸連登録第１次締切を今日までとしていましたが、
明日が練習会のある日でしたので、
明日までに延期します
練習会参加のついでに、
来年度アミノバイタルＡＣ申込とともに陸連登録もどぅぞぅ

第７弾月例セミナー

名前を見てくるの忘れました
竹橋はさんで寒緋桜の反対側にある、この花の名前はなんですか

今朝は雪の残る地域もあったようですね
でも今は昨日雪が降ったのがウソみたいに晴れてます
気温も上がって、今日はランニング日和

今月の定例セミナーの日程が決定致しました
３月３０日（火）１９：３０～第１部セミナー
　　　　　　　　２０：３０～第２部ビアパーティー
場所：ハイテクタウン２階サロン
会費：￥２０００（１部・２部合わせて）

テーマ等詳しくはまた後日アップします

早めの申し込みを宜しくお願い致します

今夜は月例セミナー

お天気が超よろしいですね

学生時代「チョーウケるぅ」を使いまくっていたら、
国語の先生に「蝶はウケません」と怒られちゃいました
「チョー」だとギャル語っぽくておかしいけど、
「超」なら良いですよね

今日は１９時半～月例セミナーがあります
東京マラソン前にヘッドコーチから秘話を聞けるので楽しみ
アルコールも楽しみ…？

今からでも少人数なら追加できますのでどぅぞぅ


今週の練習会は２７日土曜日。
メニューが「５ｋｍ×３レペテーション」
レペテーション＝全力走
初めてのメニューですね
３本目の乳酸が溜まった状態の中での走りが、
フルの３５ｋｍ以降のトレーニングになります
きついです
でも効きます
自分一人ではできない練習も皆となら頑張れます
東京マラソンに出る方は１周ジョッグくらいで体の循環を良くするのもいいですね

親睦会ありの練習会☆

昨日は練習会お疲れ様でした
変化走は２回目。
１周に２度のペースアップは良い効果がありますね。
中島コーチのワンポイントアドバイスで習った「バウンディング」を習得し、イメージして走っていきましょう

昨日はペースに決まりがないため、差が開いてしまいましたが、
みんな自分なりにきちんと追い込めていたと思います

とにかく「がむしゃら」って大事
がむしゃらの人は一生懸命
だから応援したくなるし、知らぬ間にいろんな人を巻き込んでいます

がむしゃらっってスゴク頑張ってる人のための言葉なんですね

それいけそれいこアミノバイタルＡＣのみなさん

（写真はしらふの宴会部長とゆかいな仲間たち
親睦会でドンチャン飲んでどうなったのかご報告楽しみにしています）

明日夜はセミナーです（＾＾）

ハイテクスポーツ塾ホームページ左、アミノバイタルＡＣ欄ご覧ください
2010年度のＡＣ募集が２月から始まります

今日は千葉マリンハーフを走られた方が多かったようですね
お天気に恵まれ良かったですね～
お疲れ様でした

ハイテクスポーツ塾練習会がありましたが、皇居は人、人、人…
昨年年末はランナーが減ってたので賑やかになって嬉しい限り
来週は勝田マラソン、そして東京マラソンなども近づいてきたので始動でしょうか
ランナー同士、モチベーションを高め合って頑張っちゃいましょう

速くなるためには。
とにかく速くなるためには練習を積むこと。
すなわち練習を継続させることです
故障せずに、疲労をうまく抜きながら、筋肉を壊しては作る…
とても大変なことですよね

でもそのために高気圧高酸素ルームが力を貸してくれますよ


疲労回復…疲労物質である乳酸を分解除去。トップアスリートも採用。

美肌効果…毛細血管の固まりである皮膚は酸素の行き届きにくい組織。溶解型酸素は細胞の隅々まで供給し、しみ・くすみに効果。

ダイエット…脂肪・糖分燃焼にたくさんの酸素が必要。

ケガの回復…筋肉や靱帯損傷、骨折により、毛細血管も切れたり、残りの毛細血管も腫れに圧迫され、血流悪化。そのため酸素不足を誘発し、回復機能を妨害する。そこで高濃度酸素がリンパ液・中枢神経・骨髄液に溶け込み患部細胞に浸透。

アンチエイジング…生活環境や加齢で低下した酸素水準を取り戻す。

集中力アップ…勉強仕事、悩み事など考えることで脳の酸素はどんどん失われる。その結果倦怠感・注意力散漫に。高酸素供給でストレスがとれ、脳がリフレッシュ。

二日酔い防止…大量の酸素を送り込むことで肝臓に浸透。アルコール分解能力を高め、その結果二日酔いしにくい体になる。


とのことです
色んな効果がありますね
二日酔い防止に興味ある人が多いかも（笑）
集中力アップ・脳力アップに高酸素室が有効だと昨日テレビで特集されてました。
脳力…今、話題ですね
走りだけでなく、仕事にも役立つのでゼヒどうぞぅ

ハイテクでは６０分３１５０円で入れますお得っ
予約制ですので０３-５２８３-２４１５へ

ついでに明日のセミナー当日受付もですのでどうぞぅ

２１日

こんにちは
２１日（木）の練習会は５ｋｍタイム測定です。
みなさん苦しいけど頑張っていきましょう！

そして、２１時からは親睦会です
ハイテクタウン近くの庄屋で開催
新年会ですので、是非ご参加下さい。
親睦会のみのご参加の方も大歓迎ですので、会員ナンバーかお名前を書き込みして下さい

お待ちしております

今月の親睦会♪

あけおめです～
ハイテクタウンも今日より通常営業スタートしております
今年もヨロシクお願いいたします

さて今月の親睦会ですが
１月２１日（木）練習会後となります

スケジュールの調整頑張ってください

今週の練習会は７日（木）皇居３周（１周目ジョグ　２周目１００ｍ×５　３周目１００ｍ×５）


２０１０年は飛躍の年になりますように
みんなで楽しく頑張っていきましょ～うっ

忘年会締め切り迫る！！

グッっとアフターヌーン
力入っちゃいました

今日は久々のお日様
ショップにある北側のツリー電飾は太陽光発電なので、ようやくお日様の力を蓄えております
夜はキレイに灯ってくれることでしょうイエイ

ところで
忘年会の申し込みはされましたか
締め切りが迫ってます～１２月８日


１２月１８日（金）　１８時～受付　１８時３０分開演
場所：喜山倶楽部
会費：７０００
　　　　　
お申込みはハイテクショップ：０３-５２８１-３３１５まで

本日ハイテクタウンランニングセミナー☆

３連休中レースラッシュ☆
多くの方がレースに出られましたよね
天候は３日間バラバラで日によって全然条件が違いましたが、皆さんどうでしたか
ホントーに×②お疲れ様でしたっ

成功された方はおめでとうございます
失敗された方もこれが最後ではないので反省点をしっかり生かしましょう
まずは疲労をしっかりすっかり抜いてそれから次に向かいましょ

さて、今日のランニングセミナーですが予定通り行います。
１９：３０開始、１９時より受付を始めます
（それより早めにいらっしゃった方も２階サロンまたはショップでお待ちいただけます）

本日は取材もございます
会社や家庭に内緒で来てたりと
雑誌に載るのがという方は変装グッズの用意をお願いいたします

飛び込みで参加もできますので興味のある方はぜひご参加ください
（『海外レースについて』トークディスカッション。参加費￥２０００）

８月親睦会変更

８月２０日（木）に予定していた親睦会は　８月６日（木）に変更させて頂きます。
スケジュール調整よろしくお願いいたします。

親睦会

みなさんおはようございます
明日は、練習会＆親睦会ですね
親睦会のみのご参加の方は、ブログに書き込みして下さい
月１度の親睦会ですので楽しみしています
スタッフもたくさん出る予定ですので、女性会員のみなさんもたくさんご参加下さい

では、明日は練習も飲みもビシッとやりましょう
コーチ　タナカ

11日練習会＆親睦会

雨だったり、暑かったり、微妙な日々の季節ですね今日西の方では梅雨入りしたそうですね
11日練習会は（3キロＪＯＧ2キロペースアップ）の変化走です
雨予報ですが、ご参加お待ちしてマース
練習日程には載っていませんが、練習会後月1回の親睦会を開催しますので、まだ飲み参加されたことない方もご参加ください