アッキーナを囲む会(笑)
元気弾ける真理さんのおかげでみんなも元気になりました☆
元気の源は元気な人といることです!
M宮さんのブログ→http://serious-runner.blog.ocn.ne.jp/blog/
の方がうまくアミノバイタルACの様子報告してもらえてるようです\(o ̄∇ ̄o)他力本願(笑)
元気弾ける真理さんのおかげでみんなも元気になりました☆
元気の源は元気な人といることです!
M宮さんのブログ→http://serious-runner.blog.ocn.ne.jp/blog/
の方がうまくアミノバイタルACの様子報告してもらえてるようです\(o ̄∇ ̄o)他力本願(笑)
春は3日晴れが続かない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
というそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
気温差に負けていませんか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
抵抗力をつけるような生活(睡眠・栄養・運動)をしていけるといいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
千鳥ヶ淵の桜並木
はライトアップの電飾灯や看板の設置がされました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
もう後は桜前線の到着を待つのみっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
明日はアミノバイタル練習会&親睦会
です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
19時平川門集合で5kmタイムトライアル(タイム計測)
21時よりハイテクすぐの「庄や」にて飲みっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
練習スタート前に参加人数を確認します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
ステキな挙手をお願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
親睦会のみ参加の方はこちらのコメント欄に記名お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
それから、陸連登録第1次締切を今日までとしていましたが、
明日が練習会のある日でしたので、
明日までに延期します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
練習会参加のついでに、
来年度アミノバイタルAC申込とともに陸連登録もどぅぞぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
気温差に負けていませんか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
抵抗力をつけるような生活(睡眠・栄養・運動)をしていけるといいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
千鳥ヶ淵の桜並木
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
もう後は桜前線の到着を待つのみっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
明日はアミノバイタル練習会&親睦会
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
19時平川門集合で5kmタイムトライアル(タイム計測)
21時よりハイテクすぐの「庄や」にて飲みっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
練習スタート前に参加人数を確認します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
ステキな挙手をお願いします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
親睦会のみ参加の方はこちらのコメント欄に記名お願いします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
それから、陸連登録第1次締切を今日までとしていましたが、
明日が練習会のある日でしたので、
明日までに延期します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
練習会参加のついでに、
来年度アミノバイタルAC申込とともに陸連登録もどぅぞぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
名前を見てくるの忘れました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
竹橋はさんで寒緋桜の反対側にある、この花
の名前はなんですか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今朝は雪の残る地域もあったようですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でも今は昨日雪が降ったのがウソみたいに晴れてます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
気温も上がって、今日はランニング日和![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
今月の定例セミナーの日程が決定致しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
3月30日(火)19:30~第1部セミナー
20:30~第2部ビアパーティー
場所:ハイテクタウン2階サロン
会費:¥2000(1部・2部合わせて)
テーマ等詳しくはまた後日アップします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pc2.gif)
早めの申し込みを宜しくお願い致します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
竹橋はさんで寒緋桜の反対側にある、この花
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0237.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今朝は雪の残る地域もあったようですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でも今は昨日雪が降ったのがウソみたいに晴れてます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
気温も上がって、今日はランニング日和
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
今月の定例セミナーの日程が決定致しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
3月30日(火)19:30~第1部セミナー
20:30~第2部ビアパーティー
場所:ハイテクタウン2階サロン
会費:¥2000(1部・2部合わせて)
テーマ等詳しくはまた後日アップします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pc2.gif)
早めの申し込みを宜しくお願い致します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
お天気が超よろしいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
学生時代「チョーウケるぅ」を使いまくっていたら、
国語の先生に「蝶
はウケません
」と怒られちゃいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
「チョー」だとギャル語っぽくておかしいけど、
「超」なら良いですよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今日は19時半~月例セミナーがあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
東京マラソン前にヘッドコーチから秘話を聞けるので楽しみ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
アルコールも楽しみ…?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_kaze.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
今からでも少人数なら追加できますのでどぅぞぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/phone.gif)
今週の練習会は27日土曜日。
メニューが「5km×3レペテーション
」
レペテーション=全力走
初めてのメニューですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
3本目の乳酸が溜まった状態の中での走りが、
フルの35km以降のトレーニングになります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
きついです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
でも効きます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
自分一人ではできない練習も皆となら頑張れます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
東京マラソンに出る方は1周ジョッグくらいで体の循環を良くするのもいいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
学生時代「チョーウケるぅ」を使いまくっていたら、
国語の先生に「蝶
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/tyou.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/do.gif)
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「チョー」だとギャル語っぽくておかしいけど、
「超」なら良いですよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
今日は19時半~月例セミナーがあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
東京マラソン前にヘッドコーチから秘話を聞けるので楽しみ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
アルコールも楽しみ…?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_kaze.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
今からでも少人数なら追加できますのでどぅぞぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/phone.gif)
今週の練習会は27日土曜日。
メニューが「5km×3レペテーション
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
レペテーション=全力走
初めてのメニューですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
3本目の乳酸が溜まった状態の中での走りが、
フルの35km以降のトレーニングになります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
きついです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
でも効きます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
自分一人ではできない練習も皆となら頑張れます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
東京マラソンに出る方は1周ジョッグくらいで体の循環を良くするのもいいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
昨日は練習会お疲れ様でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
変化走は2回目。
1周に2度のペースアップは良い効果がありますね。
中島コーチのワンポイントアドバイスで習った「バウンディング」を習得し、イメージして走っていきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
昨日はペースに決まりがないため、差が開いてしまいましたが、
みんな自分なりにきちんと追い込めていたと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
とにかく「がむしゃら」って大事![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
がむしゃらの人は一生懸命![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
だから応援したくなるし、知らぬ間にいろんな人を巻き込んでいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
がむしゃらっってスゴク頑張ってる人のための言葉なんですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
それいけ
それいこ
アミノバイタルACのみなさん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
(写真はしらふの宴会部長とゆかいな仲間たち![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
親睦会でドンチャン飲んでどうなったのかご報告楽しみにしています
)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
変化走は2回目。
1周に2度のペースアップは良い効果がありますね。
中島コーチのワンポイントアドバイスで習った「バウンディング」を習得し、イメージして走っていきましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
昨日はペースに決まりがないため、差が開いてしまいましたが、
みんな自分なりにきちんと追い込めていたと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
とにかく「がむしゃら」って大事
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
がむしゃらの人は一生懸命
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
だから応援したくなるし、知らぬ間にいろんな人を巻き込んでいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
がむしゃらっってスゴク頑張ってる人のための言葉なんですね
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それいけ
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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(写真はしらふの宴会部長とゆかいな仲間たち
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親睦会でドンチャン飲んでどうなったのかご報告楽しみにしています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
ハイテクスポーツ塾ホームページ左、アミノバイタルAC欄ご覧ください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/new_color.gif)
2010年度のAC募集が2月から始まります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
今日は千葉マリンハーフを走られた方が多かったようですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
お天気に恵まれ良かったですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
お疲れ様でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
ハイテクスポーツ塾練習会がありましたが、皇居は人、人、人…
昨年年末はランナーが減ってたので賑やかになって嬉しい限り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
来週は勝田マラソン、そして東京マラソンなども近づいてきたので始動でしょうか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
ランナー同士、モチベーションを高め合って頑張っちゃいましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
速くなるためには。
とにかく速くなるためには練習を積むこと。
すなわち練習を継続させることです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
故障せずに、疲労をうまく抜きながら、筋肉を壊しては作る…
とても大変なことですよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
でもそのために高気圧高酸素ルームが力を貸してくれますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
疲労回復…疲労物質である乳酸を分解除去。トップアスリートも採用。
美肌効果…毛細血管の固まりである皮膚は酸素の行き届きにくい組織。溶解型酸素は細胞の隅々まで供給し、しみ・くすみに効果。
ダイエット…脂肪・糖分燃焼にたくさんの酸素が必要。
ケガの回復…筋肉や靱帯損傷、骨折により、毛細血管も切れたり、残りの毛細血管も腫れに圧迫され、血流悪化。そのため酸素不足を誘発し、回復機能を妨害する。そこで高濃度酸素がリンパ液・中枢神経・骨髄液に溶け込み患部細胞に浸透。
アンチエイジング…生活環境や加齢で低下した酸素水準を取り戻す。
集中力アップ…勉強仕事、悩み事など考えることで脳の酸素はどんどん失われる。その結果倦怠感・注意力散漫に。高酸素供給でストレスがとれ、脳がリフレッシュ。
二日酔い防止…大量の酸素を送り込むことで肝臓に浸透。アルコール分解能力を高め、その結果二日酔いしにくい体になる。
とのことです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
色んな効果がありますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
二日酔い防止に興味ある人が多いかも
(笑)
集中力アップ・脳力アップに高酸素室が有効だと昨日テレビで特集されてました。
脳力…今、話題ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
走りだけでなく、仕事にも役立つのでゼヒどうぞぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
ハイテクでは60分3150円で入れます
お得っ
予約制ですので03-5283-2415へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/phone.gif)
ついでに明日のセミナー当日受付も
ですのでどうぞぅ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/new_color.gif)
2010年度のAC募集が2月から始まります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
今日は千葉マリンハーフを走られた方が多かったようですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
お天気に恵まれ良かったですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
お疲れ様でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
ハイテクスポーツ塾練習会がありましたが、皇居は人、人、人…
昨年年末はランナーが減ってたので賑やかになって嬉しい限り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
来週は勝田マラソン、そして東京マラソンなども近づいてきたので始動でしょうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
ランナー同士、モチベーションを高め合って頑張っちゃいましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
速くなるためには。
とにかく速くなるためには練習を積むこと。
すなわち練習を継続させることです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
故障せずに、疲労をうまく抜きながら、筋肉を壊しては作る…
とても大変なことですよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
でもそのために高気圧高酸素ルームが力を貸してくれますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
疲労回復…疲労物質である乳酸を分解除去。トップアスリートも採用。
美肌効果…毛細血管の固まりである皮膚は酸素の行き届きにくい組織。溶解型酸素は細胞の隅々まで供給し、しみ・くすみに効果。
ダイエット…脂肪・糖分燃焼にたくさんの酸素が必要。
ケガの回復…筋肉や靱帯損傷、骨折により、毛細血管も切れたり、残りの毛細血管も腫れに圧迫され、血流悪化。そのため酸素不足を誘発し、回復機能を妨害する。そこで高濃度酸素がリンパ液・中枢神経・骨髄液に溶け込み患部細胞に浸透。
アンチエイジング…生活環境や加齢で低下した酸素水準を取り戻す。
集中力アップ…勉強仕事、悩み事など考えることで脳の酸素はどんどん失われる。その結果倦怠感・注意力散漫に。高酸素供給でストレスがとれ、脳がリフレッシュ。
二日酔い防止…大量の酸素を送り込むことで肝臓に浸透。アルコール分解能力を高め、その結果二日酔いしにくい体になる。
とのことです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
色んな効果がありますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
二日酔い防止に興味ある人が多いかも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
集中力アップ・脳力アップに高酸素室が有効だと昨日テレビで特集されてました。
脳力…今、話題ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
走りだけでなく、仕事にも役立つのでゼヒどうぞぅ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
ハイテクでは60分3150円で入れます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
予約制ですので03-5283-2415へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/phone.gif)
ついでに明日のセミナー当日受付も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0075.gif)
こんにちは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
21日(木)の練習会は5kmタイム測定です。
みなさん苦しいけど頑張っていきましょう!
そして、21時からは親睦会です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
ハイテクタウン近くの庄屋で開催![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
新年会ですので、是非ご参加下さい。
親睦会のみのご参加の方も大歓迎ですので、会員ナンバーかお名前を書き込みして下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
お待ちしております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
21日(木)の練習会は5kmタイム測定です。
みなさん苦しいけど頑張っていきましょう!
そして、21時からは親睦会です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
ハイテクタウン近くの庄屋で開催
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
新年会ですので、是非ご参加下さい。
親睦会のみのご参加の方も大歓迎ですので、会員ナンバーかお名前を書き込みして下さい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
お待ちしております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
あけおめです~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
ハイテクタウンも今日より通常営業スタートしております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
今年もヨロシクお願いいたします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
さて今月の親睦会
ですが
1月21日(木)練習会後となります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
スケジュールの調整
頑張ってください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
今週の練習会は7日(木)皇居3周(1周目ジョグ 2周目100m×5 3周目100m×5)
2010年は飛躍の年になりますように![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
みんなで楽しく頑張っていきましょ~うっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
ハイテクタウンも今日より通常営業スタートしております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
今年もヨロシクお願いいたします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
さて今月の親睦会
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
1月21日(木)練習会後となります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
スケジュールの調整
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0189.gif)
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今週の練習会は7日(木)皇居3周(1周目ジョグ 2周目100m×5 3周目100m×5)
2010年は飛躍の年になりますように
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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みんなで楽しく頑張っていきましょ~うっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
グッ
っと
アフターヌーン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
力入っちゃいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
今日は久々のお日様![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ショップにある北側のツリー電飾
は太陽光
発電なので、ようやくお日様の力を蓄えております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
夜はキレイに灯ってくれることでしょう
イエイ
ところで
忘年会の申し込みはされましたか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
締め切りが迫ってます
~12月8日![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_wel.gif)
12月18日(金) 18時~受付 18時30分開演
場所:喜山倶楽部
会費:7000
お申込みはハイテクショップ:03-5281-3315まで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/phone.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_wel.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
力入っちゃいました
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今日は久々のお日様
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ショップにある北側のツリー電飾
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0103.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
夜はキレイに灯ってくれることでしょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
ところで
忘年会の申し込みはされましたか
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締め切りが迫ってます
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12月18日(金) 18時~受付 18時30分開演
場所:喜山倶楽部
会費:7000
お申込みはハイテクショップ:03-5281-3315まで
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3連休中レースラッシュ☆
多くの方がレースに出られましたよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
天候は3日間バラバラで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_face.gif)
日によって全然条件が違いましたが、皆さんどうでしたか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
ホントーに×②お疲れ様でしたっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
成功された方はおめでとうございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
失敗された方もこれが最後ではないので反省点をしっかり生かしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
まずは疲労をしっかりすっかり抜いてそれから次に向かいましょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
さて、今日のランニングセミナーですが予定通り行います。
19:30開始、19時より受付を始めます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
(それより早めにいらっしゃった方も2階サロンまたはショップでお待ちいただけます
)
本日は取材もございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0058.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
会社や家庭に内緒で来てたりと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
雑誌に載るのが
という方は変装グッズの用意をお願いいたします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0093.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
飛び込みで参加もできますので興味のある方はぜひご参加ください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
(『海外レースについて』トークディスカッション。参加費¥2000)
多くの方がレースに出られましたよね
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天候は3日間バラバラで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
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ホントーに×②お疲れ様でしたっ
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成功された方はおめでとうございます
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失敗された方もこれが最後ではないので反省点をしっかり生かしましょう
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まずは疲労をしっかりすっかり抜いてそれから次に向かいましょ
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さて、今日のランニングセミナーですが予定通り行います。
19:30開始、19時より受付を始めます
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(それより早めにいらっしゃった方も2階サロンまたはショップでお待ちいただけます
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本日は取材もございます
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会社や家庭に内緒で来てたりと
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雑誌に載るのが
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飛び込みで参加もできますので興味のある方はぜひご参加ください
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(『海外レースについて』トークディスカッション。参加費¥2000)
みなさん
おはようございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
明日は、練習会&親睦会ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
親睦会のみのご参加の方は、ブログに書き込みして下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
月1度の親睦会ですので楽しみしています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
スタッフもたくさん出る予定ですので、女性会員のみなさんもたくさん
ご参加下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_wel.gif)
では、明日は練習も飲みもビシッとやりましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
コーチ タナカ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
明日は、練習会&親睦会ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
親睦会のみのご参加の方は、ブログに書き込みして下さい
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月1度の親睦会ですので楽しみしています
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スタッフもたくさん出る予定ですので、女性会員のみなさんもたくさん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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では、明日は練習も飲みもビシッとやりましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
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コーチ タナカ
雨だったり、暑かったり、微妙な日々の季節ですね
今日西の方では梅雨入りしたそうですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
11日練習会は(3キロJOG
2キロペースアップ
)の変化走です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0189.gif)
雨予報ですが、ご参加お待ちしてマース![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
練習日程には載っていませんが、練習会後月1回の親睦会を開催しますので、まだ
飲み
参加されたことない方もご参加ください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
11日練習会は(3キロJOG
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
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雨予報ですが、ご参加お待ちしてマース
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練習日程には載っていませんが、練習会後月1回の親睦会を開催しますので、まだ
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