先週は・・・筋肉痛でした

先週のバラコン、しっかり体幹トレーニング

翌日・・・筋肉痛

今日、何人か筋肉痛になった人がいました

先生、では・・・今日もってことで体幹トレーニング

         

これからドッグポーズに入りますが、足の指にしっかり力を入れて・・・

１０年以上やっていますが、まだまだ直されます

よく考えると・・・年を取っているので一番いいピークは終わっているのかも

来週はバックラウンジで内転の筋肉を鍛えるとか・・・

バックラウンジ・・・膝が痛いのでやりたくないな～

手を抜くとすぐばれてチェックが入ります

参加することに意義がある！・・・ナンチャッテ