急に涼しくなったら・・・さむ～い
今日は半袖をやめて、長袖でエクササイズに
皆さん半袖やタンクトップでした
私、袖をまくって・・・
ズンバは何も考えずにリズムに乗って踊るので・・・楽しい～
ズンバ・・・１２人
美尻・・・ナ・なんと６人で～す
赤丸が私のマット
美尻のマットは折り畳み
ヨガやバラコンのマットは、丸めてる普通のマット
ここのスタジオ、駐車場がないのでドラッグストアに停めています（お買い物しますよ～）
長いマットを持ってると目立つので、折り畳みにしたんです
来週再来週はプール予定なので参加できません
先生の足が速くよくなるのを願っています
今日は久しぶりに全員参加でした
いつも縦長に使う和室を横長に使ってみました
いつもの縦長
今日の横長です！
後二人位マット敷けます、新しい人来ないかな～
今日は・・・股関節の柔軟
しっかり、きつくて痛かった～
明日はバラコン、今日の柔軟が続いていることを願っています、ナンチャッテ、無理ですね
今日もアチコチ伸びてスッキリしました
今日はエアロもズンバも・・・参加者多数でした
美尻は4人、先週より一人多い・・・やったね
ズンバの汗と美尻の汗は・・・違うんです
ズンバは動いてかくあせ💦
美尻は動かない筋トレの汗💦・・・ジワ～と出るんです
今日もいい汗かいて・・・スッキリしました～が
身体はガタガタ、足はガクガク・・・帰りの階段が怖い
帰ったら暫くまったりです
昨日梨屋さんで可愛いカボチャをを頂いた
かわいいでしょ？
グーグルで調べたら・・・お化けカボチャ、って出ました
飾り物で、食べられませ～ん（笑）
今日のエクササイズは・・・
コロナになった仲良しさんはエアロ1本で帰りました
私は入れ違いにズンバと美尻に参加
台風？夏休み最後の週？かどうか、ズンバは・・・６人
こんなに少ないのは、初めてかも
美尻は今日も３人でした
美尻は楽しむというよりモクモクと頑張るのもみです
自分との闘い(笑)
今日も戦って自己満足で帰って来ました
よく頑張った・・・わたし
毎水曜日のズンバ・美尻、毎土曜日のバラコン、レッスンのたびに１週間が早いな～って感じます
月２回のヨガ、２週間が早い・・・ビックリビックリです
ヨガレッスン、みなさん「暑いね～・・・」と言いながら集まりました
学校の先生でしたが、２年前に辞めて１年遊んで？また学校の先生になったSちゃんが久しぶりに参加
皆さん大歓迎
チョット認知の仲良しさん、今日は忘れず来ましたが・・・
レッスン料の支払いに小銭を全部出して、おつりはいくら？？？先生困っていました
千円からおつりもらったらいいのに・・・（１回８００円）
千円札も１円も１０円も小銭を出してたみたいです
やはり少し認知が進んでるかも・・・
今日のレッスンは下半身をやわらかく
「ハムストリングや大腿四頭筋」中心・・・でした
Sちゃんも皆さんいい汗かいたようです、勿論私も汗かきました～
少しキツイポーズもありますが最後は・・・整いました～気持ちよかった
終わった後、Kさんが先生に何質問していました
レッスンの途中で足がつったので、そのことを聞いたそうです
本当は先生の綺麗な立ちポーズを撮りたかったんですが、レッスン中は写メ撮れませんね
細く長く続けたいヨガです
