体幹トレーニングは・・・筋肉痛です

昨日のヨガ、前回も土砂降りで今回も土砂降りでしたが、いつもの参加者で安心しました

昨日はバランス、体幹を鍛えましょうでした

片足バランスって・・・難しい

 

　　　　　画像お借りしました

このポーズからではないんですが、

似たようなポーズから足首を手で持つ、それが出来な～い

片手は出来ても両手でつかむとバランスが取れません、グラグラです

こんなにきれいにできないし、膝も曲がって骨盤も左右揃っていません

股関節も大殿筋もアチコチ痛い

今日のバラコンも最後に体幹トレーニング

二日続くと・・・グッタリです