骨盤エクササイズ

昨日の骨盤エクササイズは…

私にピッタリでした

鵞足（がそく）中心のストレッチエクササイズ

これがしたかった～と心の中で叫びました

イントラが「今日は鵞足…膝の内側の痛みのエクササイズ…」

鵞足ってがちょうの足に似てるからとか…

私がやりたいストレッチの仕方でした

これなら家でTVを見ながらでもできる～

膝の調子が…いまいち

右をかばうと…左が変

要はエアロやコンバットをやめればいいんです

でも、やめられない

では…

簡単なストレッチじゃダメ

しっかりしたストレッチをしなくちゃ…

ストレッチポールでもやっています

でも、今日のが一番無理なく適度な負荷でできそうです

毎日時間があるときはやるぞ～

と、今は思っています

イントラに…

「これがやりたかった～もっと早くやってくれればよかったのに…」

と言っちゃった

ホント、いい時間でした

明日は休館日…

…なので…

今日は３本やってきます

ケアは…しっかりしま～す・・・の、つもりです