今日の先生は、ボディビルで日本一になったんです
ボディビルのきっかけは・・・腰痛改善で筋トレにはまったとか
元々スポーツウーマンで、スキーの指導員の資格も持ってるそうです
今日は肩甲骨をうごかしましょう・・・
肩甲骨まわりの褐色脂肪細胞は基礎代謝を上げてくれます・・・
肩甲骨を動かすことで巻き肩予防、姿勢改善に役立ちます・・・だそうです！
ヨガでも肩甲骨のストレッチをよくやります
今日の体操教室はピラティス
月1回参加費400円、先生はボランティアと同じです
いいレッスンで気持ちよく終わリました
