暖かい朝でした
先週は半袖で行ったら・・・長袖の人が多かったんです
今日は・・・長袖で行きました
半袖はお一人でした
最近は体幹トレーニングが多くあります
ヨガではないんですが、似たポーズが色々あります
このポーズもヨガにありますね、ダウンドッグです
このポーズを何度も繰り返すと・・・汗タラタラ
一連のポーズをサクッと流して、最近は筋トレ系です
明日、夫は飲み仲間さん達と1泊旅行
２泊して来ればいいのにね
月２回のヨガは金曜日、土曜日は毎週バランスコンディショニング
似てるみたいで違います、って先生は言うんですが・・・
私、違いがよく分かりません
バラコンは体幹を鍛えて身体のバランスを整える
ヨガも体幹を鍛えますが、身体をやわらかく伸ばす？
ヨガの後は本当に股関節が柔らかくなって
左右の足を入れ替えてもきれいな胡坐が出来るんです
ヨガの翌日のバラコンは・・・キツイ！
ヨガが毎週あればいいねって話すんですが
参加する人が少なくなるので・・・先生にお願いできません
バラコンの翌日は身体がスッキリ！
バラコンも、どのクラスの先生も「頑張った分、身体は噓をつかない！」
確かに・・・って感じです
頑張ったら自分に返って来ますが、頑張れませ～ん
努力できない、他力本願の私です
今年もハロウィンがやって来ました
皆さんどんな仮装かな？？？
今日はズンバを楽しんだので、美尻・筋トレは・・・お休みしました
私、メイドさんで～す
全員集合！
ヒョウ柄の彼女は・・・筋肉女子です
バラコンのインストラクターは・・・
茅ヶ崎から来ています
先週も素敵な写真でしたが、今日もスッゴク素敵です
先週の写真
今週の写真
素敵でしょ
これを見たら、俄然やる気が出てきました
昨日は１か月ぶりのヨガ
台風で流れて先生がインフルになって流れて・・・
皆さんお久しぶりでした
新しい人が参加、久しぶりに活気のあるヨガクラスでした
今日のバラコン、昨日の筋肉痛が気になる
３０分しっかり自主ストレッチの時間
気になるところを中心にストレッチしました
バラコンはキツイレッスンですが・・・
身体が整います、今日も整いました～・・・スッキリ
お恥ずかしい筋肉痛から昨日はお仕事行ってきました
今日は、バランスコンディショニング
イントラは、朝早く高速を使ってきてくれます
毎週土曜日の朝は「今日も頑張りましょう・・・」のライン
今朝は気持ちのいい写真付きでした
朝からやる気になりました
ちょっとキツイ体幹トレーニングもあるんですが
身体が・・・整います
