腰が痛い

午前中は　何でも無かったんですがネ・・・

昼飯を食いながら　自分の机でネットをコチョコチョと見て昼飯を食い終わり
歯も磨いて・・・・

午後の始業のチャイムが鳴った途端！！？？　　　腰に違和感が・・・・
筋肉痛です　「所謂　腰のコリです」

自分で　モミモミ　し見たり・・・・

で・・・私、　足が悪く、今膝関節　の調子が悪いので・・・

某ラジオで聞いた　「椅子に座った状態で自分の足首から先を前後左右ピッタリとくっ付け
膝頭もピッタリとくっ付けます」　背筋を伸ばし・・・・

チョッと楽になります・・・・しかし上記の姿勢も辛いです・・・・・（笑）

でも　腰の痛みから比べれば・・・・・　　　それを10分おき位に行っていましたが
今は、腰の痛みが「低減」しています・・・・・

普段、机に座ってると「突拍子もない恰好で座っているもんで・・・」

それにしても　今でも腰が痛い（右背筋のみ）

　？？

　　　　　　　　一日座り仕事は嫌い＠贅沢者ぽっぽ