☆朝ごはん
おからパン
納豆ともずく酢とキャベツのネバネバサラダ
小松菜とキャベツの味噌汁
朝ごはんの量は、だいぶ少な目でも満足してくれるようになりました。
代謝をあげるのに、朝食は大事だけど、これもきちんとしたカロリー摂取。
食べすぎれば太っちゃいます。
朝だからと言って、なんでも食べちゃえ！は、少し考えないとね(^-^;
☆お弁当
おからパン
ぶり照り
小松菜のおひたし
大葉入り卵焼き
トマト
THE！お弁当！って感じの献立(笑)
ただ、ちょっと少なすぎたかな？(^-^;
おからパンでお腹が膨れると良いのだけど。
☆私の朝ごはん
料理の味見
残った味噌汁を使って、白米&玄米のまぜまぜお粥
朝からお米食べたの久しぶりだぁー
最近、早朝のスロージョギングにはまってます。
少しずつ減量できてるし、お腹の調子も良いし、これは良いかも？
私もリバウンドしてしまった2kgを取り返せるように頑張らなくちゃ(。>д<)
