１ヶ月半ぶりにＰＴで反復横跳びをやりました。
今回は苦手な横の動きをトレッドミルで、約１ヶ月間毎日鍛えているので、前回より記録は出るだろうと思いスタート！(20秒間です)
右へステップした時、体がブレて倒れる感じはしなく、しっかり踏ん張れている。
これならいけるかも！と頭の中では思っているものの、視界はぐるぐる回っています(@_@)
後半10秒はかなりきつかったかも(x_x;)
結果は38回でした。(54才の平均値らしい)
前回は31回だったので記録は延びていて嬉しいですが、退院までには44回(私の年齢の平均値)に近づくように頑張ってみます！
なんか納得いかなかったのでその後、一人でグランドを10周(たぶん一周200m)約2kmをノンストップで走りきりました。
タイムは13分55秒だったので、8.5km/h位のスピードでは走れていました。
右足の感覚も感じにくくなりましたが、それ以上に息切れとめまいがきつかったです。
でもまだいける！
目標は10.0km/h以上で走り続けたいです。
ようやく『運動』と呼べるくらいの動きは出来るようになっている気はします。
反復横飛び、私もやってみます
私の場合、めまい…以前に、足がついてこれなさそうですけどね
失礼しましたぁ～m(_ _)m
続きゎWebで
私には今年の１１／３に行われる、第６回湘南国際マラソンから「めまい代表」で招待状が届いているので１０kmにエントリーしますよp(^-^)q
体は作れる自信はありますが、一番の問題は「人混み」ですね(x_x;)
少しでもチャンプに近づいて見せます！