健康診断レポートが届きました

　５月下旬に受診した定期健康診断の結果レポートが届きました。今回の結果はＡ３：生活注意（僅かな所見が認められ、日常生活上注意する必要があります。今後とも更に健康の保持、増進に励んで下さい。）とのことです。



　注意のポイントは２点。先ずは血液検査における脂質で、中性脂肪はやや上限寄りに増えながらも指標値の範囲内、HDL-C（善玉コレステロール）も指標値の中間ながら、LDL-C（悪玉コレステロール）が指標値の上限を超えてしまいました。

　一昨年も同様の傾向で「有所見」となっていたのですが、昨年はうまくコントロール出来ていたと思っていたので、ちょっと見直しが必要みたいですね。



　もうひとつのポイントは血圧で、昨年も少し高めだったのですが、今年も 134/82 と少し高めの水準になってしまっています。このあたりは家系的なものもあるのかもしれません。

　一方、昨年は正常値（70～109）のレンジ内ながら高め（104）だったので心配していた血糖ですが、今年は 85 に下がっており、少しホッとしました。

　また、アルコールを楽しむ上で負担が懸念される肝機能については、例年通り今回も安定した値となっており、特に問題ないようです。



　これらを受けてお改善方法として指摘されている事柄のうち、食生活に関して言うと、既にこれまで呑み以外の食事ではなるべく脂っこいものを控える＆夜は炭水化物も控え目にするよう注意はしているのですが、最近は少し緩み気味だったかもしれません。

　また、タバコはそもそも吸わず嫌いなので当たらないとして、運動が不足していることは明かなので、このあたりも見直しが必要というところでしょう。



　何はともあれ健康第一。今後も引き続き食生活への注意＆適度な運動に取り組みたいところです。



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