認知症にならない7つ＋１＝８の生活
テレビでやっていた事をノートに書いておいたのでＵＰする
認知症予防対策 [独居用に「いし君」アレンジを追加]
１・歩く（無意味でも・意味があっても・写真展・美術館等へ＝兎に角歩く）
２・新聞を読む（多少の株をやっている＝損得の問題は必死で読む）
３・料理を作る（買い出し→作る＝火の用心への気遣いが大切）
４・外的環境（人と交わる・写真の会・各種ゼミ等に参加＝勉強と人との関係）
５・外出時の気遣い（服装くらいは小奇麗にと考える＝入浴・下着交換）
６・日記（ブログを更新・紙日記には字を書く＝字は忘れる）
７・恋をする（これはいつもやっている！＝問題は相手がいるか？）
番外・内的環境（ゴミだし・部屋をある程度小綺麗に＝掃除）
日常生活に変化をつける為には努力が必要
面倒だ～と止めるとそれでお仕舞い～頭・身体を積極的に使えるか？？
変化を付けないと、毎日がのんべんだら～～り～
メリハリのある生活は、認知症予防の大切な一歩だと思う。