20minのCPを更新

34分 TSS 60.6 CTL 71.9 体重 54kg

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3R Volcano Flat Reverse Race 24.4km

コース VOLCANO FLAT ×2



ライバルも出場。勝てるか？

スタート後、先頭集団のペースが緩まない

時折来る下りで束の間の休息を脚に与えつつ堪える

最後尾で何度も千切れて戻るの繰り返し

踏めないので、引き足重視のペダリングが増える

遊びの多いクリートにしているので、左右に足が振れるとすぐに分かる

疲労でペダルに体重を乗せられなくなると、体の歪みがクリートに伝わり外に内に激しく動いて、効率を落としてしまいます

疲れても、重心を上げずに体重を乗せないとダメですね

分かっているんどけど


結果下りで休んだら、千切れた



ライバルは先に行ってしまった

完敗





それでも20分のCPを更新！

辛い訳だ

20min 220W 4.1(W/kg)

いまだにFTP4倍を出せない板前でございます