水中練習前の陸トレはメディシンボール
前半は軽いボール（２㌔）で素早い反応を目指した内容で、後半はパワー系
ウチの連中は腹直筋に比べて腹斜筋が弱い。今日はそこら辺を意識してアレンジを加えてみました。
水中練習はこんな感じ…20130704pm.pdf
ロング班は記録の良し悪しが激しい奴が多い。
昨日、良かったと思うと今日はイマイチだったり、昨日全然ダメだったのに今日はイイ感じで泳げていたり…。もうちょっと記録的にも精神的にも安定感が欲しいなぁ～
ミドル、ショート１、ショート２は全体的に重たぁ～い感じ
そんな中、主将アカネは気合十分の練習が出来ている。
ここ数年記録がイマイチ伸びず苦汁を舐める日々が続いているが、川口の地で必ず大爆発させてやるぜ
※写真は長岡ＪＯの時のモノです。
さぁ、明日も朝早い！
寝まぁ～す
オヤスミナサイ
