ＡＵＳ合宿その９

午後練習は８８００ｍ。
Ｆｒのショートインターバル。５ｘ４００（５：３０）Ｄｅｓの後に４０ｘ５０。最初の２０本は１Ｅ（１：００）／４Ｈ（０：４５）、後の２０本は２Ｅ（１：００）／３Ｈ（０：４０）。踏ん張りきれた者とそうでない者がいたな。ドリルキックを挟んで最後は６ｘ１００（２：２０）Ｄｅｓ１－３／４－６。コースに余裕があったので男子ブレスター３名を並べる。ヒデが１：０８と１：０９、ユーマは１：１１と１：０９、カズキは撃沈。個メはバック＋ブレで実施。タクミが１：１３と１：１０、アヤは１：１９と１：１７で共にイマイチ。

夜のミーティングで話したこと。「苦しくなってからが本当の練習」ってこと。身体もきつくなって、心も折れそうになってから、そこからが大事なんだよ。そこで踏ん張れるか否か？レースの時のラスト１５ｍはそーゆー練習をどれだけやって来たかにかかってる。だろ？？？



モリケン班の面々。ダイスケ！ハーレム状態なんだから、もうちょっと格好いい練習しなよ^^ゞ


ザッキー班はレディース。ナオ、スズ、どっち向いてんだい？！


モリケン得意のポーズ^^ゞ


あぁ～ん･･･マリからチョコをもらうシホ


ダウン時、黙々とスタート練習をするユーマ




我が班は明日、恒例の「マン越え」です。今年はどんなパターンで来るのかな？

＜追伸＞
ザッキー先生よりＲネＭ張のＹ田コーチへ！
坊主にした？？

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ＡＵＳ合宿その８

合宿後半戦「第２クール」が始まりました。



どの班もエアロビックな練習メニュー。
小さな雷がいろんなところで発生してましたね^^ゞ



私のグループは･･･まあまあってことにしとこう。

午後はもっといけよ！

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