皆さん、暑い日々が続いていますが、食事しっかりとれていますか
私はと言うと、若干、夏バテ気味だったので、食欲不振で水分ばかりとっていました
本当は、そんなのじゃ、駄目だってわかっているのだけど、なんせ暑くてねぇ
皆さんは、この時期は特に食生活、気にしてますか
野菜を多くとるようにしているって家庭も多いと思いますが、
この野菜が高い状態だと、そう頻繁に野菜を使った料理も・・・
でも、使わない訳にいかないし
それに、子供は、幼稚園の給食があるので、昼間の食事は栄養面バッチリ
でも、にいないパパは、会社の食堂のメニューを食べているのですが
多分、自分の好きな物だけを注文して食べているだろう
わかっているのですが、だからと言って、早起きして、パパの御弁当を毎日作る
って事ができない、駄目な嫁
夏場だけじゃなく、年々体も疲れがたまってきているし、歳を重ねると、色々と体を気遣わなきゃ
いけないって事が多くでてきますもんねぇ
でも、行き届いてないのが現状
そう言うパパさんの為にも、動脈硬化予防に、コレステロール値をチェックして
バランスを改善しよう
動脈硬化って良く聞きますよね
でも、他人事のように、考えている私
けど、本当、甘くみていたら駄目な、怖い病気ですよねぇ
でも防ぐ事が出来るって、知っていましたかぁ
普段からの食生活が重要な動脈硬化
要は、コレステロールのバランスが重要なんです
ただ、単にコレステロールを摂取するのを控えるのではなく、バランスが大事
ちなみに、こんなためになる内容をご紹介
動脈硬化の進行をとめる、あるいは動脈硬化を減らす為には、
悪玉コレステロール値を、ガイドラインの、管理目標値まで下げた上で、LH比を低下させる事が
重要です
LH比(管理目標値)は、悪玉コレステロール(LDL-C)と、善玉コレステロール(HDL-C)の数値を
元に計算する事ができます
必要なのは、ガイドラインって言う物の内容を、理解するのが必要って事
健康診断で問題ないと言われていても、見た目も健康体の人であっても
実際、診断結果を隅々まで見たりする人は、少ないと思うし
悪い内容がない限り、素通り状態だと思うんです
実際、私もそうだったから(苦笑)
病気に掛かる前に、でている数値のサインを見逃さないようにするのも
健康維持する、一つの方法ですよねぇ
私はと言うと、若干、夏バテ気味だったので、食欲不振で水分ばかりとっていました
本当は、そんなのじゃ、駄目だってわかっているのだけど、なんせ暑くてねぇ
皆さんは、この時期は特に食生活、気にしてますか
野菜を多くとるようにしているって家庭も多いと思いますが、
この野菜が高い状態だと、そう頻繁に野菜を使った料理も・・・
でも、使わない訳にいかないし
それに、子供は、幼稚園の給食があるので、昼間の食事は栄養面バッチリ
でも、にいないパパは、会社の食堂のメニューを食べているのですが
多分、自分の好きな物だけを注文して食べているだろう
わかっているのですが、だからと言って、早起きして、パパの御弁当を毎日作る
って事ができない、駄目な嫁
夏場だけじゃなく、年々体も疲れがたまってきているし、歳を重ねると、色々と体を気遣わなきゃ
いけないって事が多くでてきますもんねぇ
でも、行き届いてないのが現状
そう言うパパさんの為にも、動脈硬化予防に、コレステロール値をチェックして
バランスを改善しよう
動脈硬化って良く聞きますよね
でも、他人事のように、考えている私
けど、本当、甘くみていたら駄目な、怖い病気ですよねぇ
でも防ぐ事が出来るって、知っていましたかぁ
普段からの食生活が重要な動脈硬化
要は、コレステロールのバランスが重要なんです
ただ、単にコレステロールを摂取するのを控えるのではなく、バランスが大事
ちなみに、こんなためになる内容をご紹介
動脈硬化の進行をとめる、あるいは動脈硬化を減らす為には、
悪玉コレステロール値を、ガイドラインの、管理目標値まで下げた上で、LH比を低下させる事が
重要です
LH比(管理目標値)は、悪玉コレステロール(LDL-C)と、善玉コレステロール(HDL-C)の数値を
元に計算する事ができます
必要なのは、ガイドラインって言う物の内容を、理解するのが必要って事
健康診断で問題ないと言われていても、見た目も健康体の人であっても
実際、診断結果を隅々まで見たりする人は、少ないと思うし
悪い内容がない限り、素通り状態だと思うんです
実際、私もそうだったから(苦笑)
病気に掛かる前に、でている数値のサインを見逃さないようにするのも
健康維持する、一つの方法ですよねぇ