元気な食事

【元気な食事】

おはようございます(^^♪　東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。

新型コロナ等の影響で食欲が衰えてきている方も多いようです。そこで本日は、食事をエネルギーに変えるポイントについてです。

◎旬な素材を使い温かくて出来たての適度なオイル分を含んだ食事。

◎甘未・塩味・酸味・辛味・苦味・渋味の6つの味を場所と時間をわきまえ喜びと感謝の気持ちで、よく噛んで食べる。

◎牛乳・米・新鮮な果物・小麦・生ハチミツ等の純粋な質の食材が含まれているものをきちんと座って食べる

◎食後に数分間の休憩をし軽く散歩をする。

何をどのように食べるのかがポイントです。出来ることから取り入れてみましょう。

▲元気な食事

 

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