おはようございます。東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル＆保湿エコ化粧品製造業 ローザ特殊化粧料の角屋由華(＠rosa603special)でございます。
日本には、四季があります。海には波があります。朝になれば小鳥が囀ります。地球上には、それぞれのリズムがあり私達にも一定のリズムが体内時計によって調整されます。海外に行った時の時差ボケが代表的なものです。つまり、私たちは通常、朝起きて昼活動し夜眠るという、地球の自転周期に合った約24時間のリズムで生活しています。この生活リズムは、「朝は起きましょう」「夜は眠りましょう」というように世の中の都合で決められたものではありません。地球上で何億年も生活してきた生物が、厳しい生存競争に勝ち抜くために、進化の過程で獲得した形質で、私たちは生まれながらにこのリズムを刻む遺伝子（時計遺伝子）をもっています。この約24時間（24時間よりも少し長く、個人差があるが大体24−25時間）のリズムを概日リズム、またはサーカディアンリズムといいます。睡眠と覚醒のサイクルだけでなく、ホルモン分泌、血圧や体温調節など私たちの生理機能のほとんどはサーカディアンリズムを持ち、24時間のリズムで変動しています。美と健康を守る大切なポイントです。
▲体内時計のリズム
