【甘党は朝で】
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脳のエネルギー源はブドウ糖です。しかしパフォーマンスを上げるために甘いものを摂取する事が、脳の機能を上げているわけではなく一時的な興奮状態をもたらしていることが多いそうです。つまり急激に血糖値が上がることでドーパミンやセロトニンが分泌され幸せ気分になっているだけで、血糖値が安定せず体や脳に負担をかけています。甘いものは、朝食に具だくさんの味噌汁やサラダ、ヨーグルトの後に食べるのが理想的です。お試しください。
▲甘党は朝食で
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