ケトルベルリフティング

昨日はスタンディングポジション。

全身のアライメントを保持して、ガツンと尻で負荷を受け止めました。
おかげて今日はおケツが痛いです。


今日は24㎏スナッチ＆クリーン。

下半身で生まれた力を、いかに効率良くケトルベルに伝えるか。

やみくもにウォリャ！って上げるのではなく、丁寧に、通すべき軌道で上げる。

そして、トップポジションでビダッと受け止める。


その意識で今日は練習しました。
今日も、か。


とても難しいです。