福知山翌日

福知山マラソン翌日。
思った程、筋肉痛になってないじゃん。

もしかして、昨日の温泉が効いてるのかな？

温泉は帰りの福知山ＩＣ手前の福知山温泉という所へ行ってきました。

温泉の効能は、筋肉痛、関節痛、関節のこわばり、疲労回復、冷え症、痔などなど。

いいじゃない。
ゆっくりとのんびりと温まる。
脚は、足湯と水風呂を交互に入る。
これで乳酸がとれたかな？
気持ちよく堪能しました。

しかし、筋肉痛は和らいだかもしれないけど、膝の調子はダメです。

さて、マラソンを振り返ると、給水所以外で歩いたのは、初めてです。
歩くのは簡単だけど再び走りだすのは気力がいりました。

では、
ガーミンで計測した結果。
距離が約500m長かったです。
あっちへウロウロ、こっちへウロウロしたから長くなりました。

以下、ガーミンの表示のままの5Km毎のラップです。

0－5Km 25分38秒
5－10Km 25分24秒
10－15Km 25分30秒
15－20Km 25分26秒
20－25Km 26分18秒
25－30Km 28分12秒
30－35Km 26分55秒
35－40Km 27分34秒
40－G 19分02秒

ガーミン距離表示は 42.7Kmなので40Kmからゴールまでの距離は2.7Kmです。

では、

アデュ～

しんごうマラソン番外編

つ先輩とわかれた後、
そういえば新聞に宝福寺の紅葉の記事があったのを
思い出した（ライトアップ）。

カメラを持ってこなかったけど、
見るだけならと思い、行ってきました。

人は少ないだろうと思っていたけど、
観光バスが走っているし、駐車場は結構いっぱい。
人がわんさかいます。
でも、ライトアップは明日からでした。

どこにあるのかわからず、人の流れに乗っていこうとするけど、
脚が痛いのでゆっくりと歩きます。

ありましたよ。
綺麗ですね。

もう少しあとなら、本当に綺麗かと思います。
こんなところを彼女と歩けたらいいね。












携帯で撮影。なんかセンスなし。
もう少しゆっくりすればよかったよ。

では、

アデュウ

今日は

今日の朝は中学校区のクリーン活動に行ってきました。
大きなゴミ袋にいっぱい。

終わって、
走ろうか迷ったけど、
整体に行ってマッサージ＆お灸。
あ～、気持ちいい。

昼から走ろうと思ったけど、娘が今日のおかやま国文祭に参加するので、見に行きました。

吹奏楽です。

会場に着くと、
最初は、
学芸館高校です。
…。
おっと、居眠り。

キ～ンコ～ン、カ～ンコ～ン、
学校のチャイムの音。
そして女子部員が沢山でてきます。

もしかして、
もしかして、

き、
キター！
ＡＫＢ４８

しかも、
「会いたかった」


いや～、
ノリノリ。

踊ってる女子部員の数は４８人

踊りもＰＶと同じ。
一緒になって・・・。いや・・・。

実は、蒜山マラソンの時に
頭の中をグルグルと
フレーズが浮かんでた曲、
好きな曲。

最高でした。

続いて、明誠学園。
さすがに全国レベル。
少し鳥肌が、
いいですね。

最後のとりは、５４高校から１１４人の合同演奏。
うちの娘は、どこ「(゜゜)゛

探しました、米粒みたいでした。

楽しかった。




って、今日は走ってないじゃん

ではでは、これから飲み会です。

アデュ～

好きな詩

今日という
この日は一日だけ
もう二度と取り戻せない
それなら笑って過ごそう

怒って過ごしても
泣いて過ごしても
うつむいて過ごしても
同じ一日

暗く過ごしたら勿体ない
楽しいことを思い出して
好きなことをして
笑って眠りにつこう

　　　－秋月菜央－


２ヶ月前に見つけた、大好きな詩。

嫌なこと、辛いことがあるけれど、
この詩を思い出してやってます。


では、

アデュ～

ブッキング

やっちゃった。

丸亀ハーフマラソン大会。
申し込みしたはいいが既に、
倉敷市青少年健全推進大会の予定が入ってました（泣）
実行委員になっているので行かないといけないし、7月から判ってたんだよね。
ショック！

誰か代わりに行く？


本日は雨の為、朝ＲＵＮなし。
宿直の為、練習なし。

では、


アデュウ

ナイター陸上

ナイター陸上へ。
同級生の妹〇、高校の先輩のつ先輩と野〇先輩、そしてタカさんの応援に。

応援だけど、明日への活力をもらったようだ。

そして、
懐かしい、我が母校の旗を発見。
この旗にも憧れて入部。
つい、写メる。
あの頃と変わってないと思う。

では、

アデュウ

今後の予定

9月4日
朝起きれず。練習なし。
会社の行きで信号待ちの停車中に写メる。


今、宿直してます。
トレイルランの大会情報を見てたら、走りたくなってくる。

う～ん、福知山がなかったらなあ～。
あとの祭です。
練習で走るしかないかな？

ところで、今後の予定

9月12日 ツールド武蔵（BIKE、120Km）

9月19日 井原ぶどうの里ふれあいマラソン（20Km）

10月17日 蒜山高原マラソン（ハーフ）

11月23日 福知山マラソン（フル）

2月6日 香川丸亀国際ハーフマラソン

申し込み済みです。

11月は昨年、参加したしんごう湖畔マラソン（ハーフ）かな。
以上、考えるとトレイルランの大会は無理っぽい。
う～ん。

では、

アデュ～

いよいよ

明日は、津山加茂郷マラソン大会

今日は、仕事してます。

昨日は、整体で最終調整？
って言いたいけど、走ってないですね。
今月の走行距離はまだ25km程度。
走れないかもしれない。

最後の頼みの綱、
おとめ座流星群に願いをかけようと思ったけど、曇り空で無理でした。

まっ、
ゆっくり、エイドを楽しんできたいと思います。

でも、一応の目標は4時間にしときます。

さて、
整体で足の冷え症治療でお灸してたけど、昨日から手の治療も始めました。

効き目はまだ先になると思います。
全身の血液の流れを良くすれば疲労回復にも効果があることを期待。

ではでは、

アデュウ

初心

4月12日、休みです。
本日は、某中学校の入学式に行ってきました。

新入生を見ていると、初々しさが滲み出ていて、
何年か前の自分を思い出す。
ん・・・、30年前になるのか。

あの頃は、は！

新しいこともいいけれど、基本に返ってみようという気持ちに。

「初心、忘るべからず！！」

最近はストレッチ、筋トレをおろそかにしているのでは。
故障しないためにも気持ちを引き締めてやらなくては。

で、本日は雨のためＲＵＮは中止。
なぜか平日に休みを取ると雨が降っています。
「平日の雨男」なんでしょうか？

整体には行って来ましたよ。
でも、後はゴロゴロ。


では、

アデュウ

ブルームーン

昨日は特別な日。

１ヶ月に２回目に見られる満月を『ブルームーン』と言います。

１月にもあったんですが、曇りのため見れずに、今年最後のブルームーンを見ることができました。
って、飲みトレの後に歩きながら携帯での撮影なんだけど。

『ブルームーン』を見ると幸せになれるという言い伝えがありますよ。

では、

アデュウ