500系
前回は携帯から、
今回はデジカメからです。
では、
アデュウ
前回は携帯から、
今回はデジカメからです。
では、
アデュウ
お騒がせしてる
「撮り鉄」です。
５００系を撮りにいきました。
ここは、こだまとして１２分ぐらい停車します。（１４時２３分発）
その間にレールスターとのぞみが通過します。
では、
アデュウ
「撮り鉄」です。
５００系を撮りにいきました。
ここは、こだまとして１２分ぐらい停車します。（１４時２３分発）
その間にレールスターとのぞみが通過します。
では、
アデュウ
昨日のこと、仕事でＭ（重量35kg）を持ち上げる。
1回目は大丈夫。
2回目は少し斜めの体勢で持ち上げた瞬間、
グキッ・・・。
左の腰が痛い。筋を痛めたようだ。
ズボン脱げない、靴下脱げない（泣）
本日は、整体に行き治療、治療。
その後、走れるのかと試しに、ゆっくりジョグ。
（最近こればっかり）
何とか行けそうだ。
明日の吉備路も参加するだけになりそう。
今年に入り、病気や怪我に泣かされる。
疲労の蓄積？厄年？
いや、昨年で後厄が終わった。
娘が厄年。もしかして私に。
う～ん。
厄払に行こう。
薬王寺に行きましょう。7月に。
遅いかな。
では、6月に宮島の厳島神社だ～。
ということで、
2月27日 RUN 7.1km（41分）
ではでは、
アデユ～
1回目は大丈夫。
2回目は少し斜めの体勢で持ち上げた瞬間、
グキッ・・・。
左の腰が痛い。筋を痛めたようだ。
ズボン脱げない、靴下脱げない（泣）
本日は、整体に行き治療、治療。
その後、走れるのかと試しに、ゆっくりジョグ。
（最近こればっかり）
何とか行けそうだ。
明日の吉備路も参加するだけになりそう。
今年に入り、病気や怪我に泣かされる。
疲労の蓄積？厄年？
いや、昨年で後厄が終わった。
娘が厄年。もしかして私に。
う～ん。
厄払に行こう。
薬王寺に行きましょう。7月に。
遅いかな。
では、6月に宮島の厳島神社だ～。
ということで、
2月27日 RUN 7.1km（41分）
ではでは、
アデユ～
2月24日、休み
朝から藤波池キャンプ場へ
そう、遥照山へ行ってきました。
中腹から1kmほどのウォーキング。
でも、暖かくて汗が、息切れが・・・。
広場に出てからゆっくりＲＵＮスタート。
今日は平日なので人はいないだろうと思ったが、
結構登山客がいて、いつ倒れても大丈夫。
今日は、2.25kmの周回コースをを6周。
ペースは遅いけど、結構キマシタ。
汗だくになり、下山。
帰宅後は、整体へ。
マッサージ中に００７の曲が、あっ、ヨナが。
まっ、帰ってミキティ見れたからいいか
2月24日 RUN 13.5km（1時間30分）
では、
アデュウ
朝から藤波池キャンプ場へ
そう、遥照山へ行ってきました。
中腹から1kmほどのウォーキング。
でも、暖かくて汗が、息切れが・・・。
広場に出てからゆっくりＲＵＮスタート。
今日は平日なので人はいないだろうと思ったが、
結構登山客がいて、いつ倒れても大丈夫。
今日は、2.25kmの周回コースをを6周。
ペースは遅いけど、結構キマシタ。
汗だくになり、下山。
帰宅後は、整体へ。
マッサージ中に００７の曲が、あっ、ヨナが。
まっ、帰ってミキティ見れたからいいか
2月24日 RUN 13.5km（1時間30分）
では、
アデュウ
いよいよ、矢掛本陣マラソン大会
走りきれるのか不安の中、スタート30分前に
ホットケーキをほおばる。
お腹の調子がどうかなと思うけど、
ゆっくりなら大丈夫か。
スタート５分前に、後のほうで時を待つ。
そこで、同級生に約10ヶ月ぶりに再会。
そして、シゲさんとYOUさんと会う。
シゲさんは10kmだね。
さあ、スタート。
今日はゆっくり行くことに決めてる。
同級生と話しをしながら、
キロ5分30秒から5分40秒で進んでいく。
10km地点55分30秒
まずまずのペース。
コースは、ナント美星町の近くまで行く。
遠い、遠い。
まっまずい、異変が。
お腹の調子が悪くなってきた。
何とか行けそうか。
矢掛本陣を抜け、15km地点手前から少しペースアップ。
5分から5分10秒くらいで。
残り3km地点、マジやばい。
お腹の調子も悪く、呼吸も乱れてきた。
早く着いてくれ、でも早く走れない。
同級生に助けられて、
ようやく会場が見えてきた。
「ゴ～ル」
1時間53分55秒（記録書）
脚が痛くならず走れたので、今回はＯＫか。
ゴールではシゲさんが待ってくれていました。
しかし、言葉少なくトイレに行きたいので記録書をもらって
トイレに駆け込む。は～間に合った。
時計を見ると、タイムが進んでいる。
ストップウォッチを押す余裕がありませんでした。
シゲさんすみません。あまり話が出来なくて。
2月21日 RUN （約）20.9km（ガーミン計測）
ではでは、
また来週、吉備路で
アデュウ
走りきれるのか不安の中、スタート30分前に
ホットケーキをほおばる。
お腹の調子がどうかなと思うけど、
ゆっくりなら大丈夫か。
スタート５分前に、後のほうで時を待つ。
そこで、同級生に約10ヶ月ぶりに再会。
そして、シゲさんとYOUさんと会う。
シゲさんは10kmだね。
さあ、スタート。
今日はゆっくり行くことに決めてる。
同級生と話しをしながら、
キロ5分30秒から5分40秒で進んでいく。
10km地点55分30秒
まずまずのペース。
コースは、ナント美星町の近くまで行く。
遠い、遠い。
まっまずい、異変が。
お腹の調子が悪くなってきた。
何とか行けそうか。
矢掛本陣を抜け、15km地点手前から少しペースアップ。
5分から5分10秒くらいで。
残り3km地点、マジやばい。
お腹の調子も悪く、呼吸も乱れてきた。
早く着いてくれ、でも早く走れない。
同級生に助けられて、
ようやく会場が見えてきた。
「ゴ～ル」
1時間53分55秒（記録書）
脚が痛くならず走れたので、今回はＯＫか。
ゴールではシゲさんが待ってくれていました。
しかし、言葉少なくトイレに行きたいので記録書をもらって
トイレに駆け込む。は～間に合った。
時計を見ると、タイムが進んでいる。
ストップウォッチを押す余裕がありませんでした。
シゲさんすみません。あまり話が出来なくて。
2月21日 RUN （約）20.9km（ガーミン計測）
ではでは、
また来週、吉備路で
アデュウ
明日は矢掛本陣マラソン大会
前日の今日は仕事で、
早めに切り上げて、サロンへ。
そこで、健さんにばったり。
プールのジャグジーで話しをしました。
「今日は走りすぎて」
って、来週は吉備路のフルに出場。
さすがウルトラランナー。違います。
私？私は今月20kmしか走ってません。
明日は、ハーフ。
またもやぶっつけ本番です。
私が、灼熱地獄と水地獄を味わって、
健さんを見ると寝ています。（もしかして瞑想）
明日はゆっくりラン。
でも用意は早くしよ！！
2月16日 通勤BIKE 20km
2月20日 SWIM 1.0km
では、
アデュ～
前日の今日は仕事で、
早めに切り上げて、サロンへ。
そこで、健さんにばったり。
プールのジャグジーで話しをしました。
「今日は走りすぎて」
って、来週は吉備路のフルに出場。
さすがウルトラランナー。違います。
私？私は今月20kmしか走ってません。
明日は、ハーフ。
またもやぶっつけ本番です。
私が、灼熱地獄と水地獄を味わって、
健さんを見ると寝ています。（もしかして瞑想）
明日はゆっくりラン。
でも用意は早くしよ！！
2月16日 通勤BIKE 20km
2月20日 SWIM 1.0km
では、
アデュ～
2月13日、休みです。
朝から整体へお邪魔して、治療してもらう。
そして、私のマイコースの１つで、ここ数年走ってなかった、
２代目ＧＥＮロードへ行く。
場所はもちろん遥照山。
藤波池畔キャンプ場です。
ここは、未舗装路で、アップダウンも少しありのコース。
お腹が痛くなればトイレありと、いいところですよ。
ただし５月くらいまでで、その後はニョロニョロ君がいるのでパスですが。
脚を痛めた原因が舗装路に関係していたかも知れないので
原点に返って、ここでゆっくり走ることに。
スタートは、遥照山のトンネルの上の登山口から登山道を行く。
ここでは、歩きです。広くなっている場所まで1kmですが、
約130ｍの登りで結構息が上がる。
そして、
ここからゆっくりジョグを開始。
あっちへトロトロ、こっちへトロトロ。
やっぱり、いいコースです。
もし、サポートする人がいればキャンプ場で
走り終わった後にバーベキューが出来れば最高だね。
それとも、昼に八幡のとんちゃんでもどうですか？
と食べることを考えながら、
結局、2時間のラン＆ウォーク
足も痛くならず、来週の矢掛マラソンにも参加します。
ただし、キロ6分弱ペースです。
では、
アデュラン
朝から整体へお邪魔して、治療してもらう。
そして、私のマイコースの１つで、ここ数年走ってなかった、
２代目ＧＥＮロードへ行く。
場所はもちろん遥照山。
藤波池畔キャンプ場です。
ここは、未舗装路で、アップダウンも少しありのコース。
お腹が痛くなればトイレありと、いいところですよ。
ただし５月くらいまでで、その後はニョロニョロ君がいるのでパスですが。
脚を痛めた原因が舗装路に関係していたかも知れないので
原点に返って、ここでゆっくり走ることに。
スタートは、遥照山のトンネルの上の登山口から登山道を行く。
ここでは、歩きです。広くなっている場所まで1kmですが、
約130ｍの登りで結構息が上がる。
そして、
ここからゆっくりジョグを開始。
あっちへトロトロ、こっちへトロトロ。
やっぱり、いいコースです。
もし、サポートする人がいればキャンプ場で
走り終わった後にバーベキューが出来れば最高だね。
それとも、昼に八幡のとんちゃんでもどうですか？
と食べることを考えながら、
結局、2時間のラン＆ウォーク
足も痛くならず、来週の矢掛マラソンにも参加します。
ただし、キロ6分弱ペースです。
では、
アデュラン
本日のえびす駅伝、
脚の痛みもなく走りきりました。
なんとなく良くならなかった日曜日、
月曜日には整体へ。
針を打ってもらおうと相談したが、
こっちの方がすぐ効きますよとのことで、
電気みたいなものをしてもらう。
本当に、ふくらはぎのコリは取れました。
そして、前日にもやってもらった。
ふくらはぎとアキレス腱の間のコリも和らいだようだ。
そして当日、アップはウォーキングと少しだけジョグのみ。
（ここで痛くなるとやばいので）
久々に緊張してきた。
ここでスピーチなんぞ頼まれたら、
頭が真っ白になるような感覚。
3区のＮ上さん予定通りのタイムで通過。
やっぱり3区までは早い。
そして、着替えて少ししたら、4区のＷ辺さん通過。
あと4分後位かな。
さあ、
ナンバーを呼ばれスタンバイ。
心の中はパニックの状態でタスキを受けた。
前には東商高、これについていってはいけない。
ゆっくりスタート。
登りに入る。脚は今のところ大丈夫。
0.5km通過、時計を見ると4分30秒ペース。まだ少し前には東が
1.0km通過、ここから少し登りも緩やかになりペースは4分15秒前後。
1.5km過ぎようやく登りが終わり、下りになるがペースは変わらず。
2.0km通過、4分20秒ペース走る。
3.0km通過後には緩やかな登り、
「やめたい」、「歩きたい」衝動に駆られるが
タスキをの思いで走る。
3.5kmぐらいの最後の登りはきつい。（実際は緩やかです）
ラスト下りは顔を振ってラストスパート（心の中で）
何とかタスキを渡せました。（ホッ）
結局、3人に抜かれ、2人抜きました。
そして、前回丸亀でも会ったfuruさんと話しを少し。
今回は2区を走ったそうです。それも前日（当日）は2時まで仕事して。
「さすが」としかいいようがありません。
お疲れ様でした。東京マラソン、ガンバです。
最後に、豚汁を2杯食べて会場を後にしました。
今回は脚が痛くならなかったので良かった。
整体はいいですね。効果抜群です。
2月11日 3.9km（5区）16分27秒
ではでは、第2部へ
アデュウ
脚の痛みもなく走りきりました。
なんとなく良くならなかった日曜日、
月曜日には整体へ。
針を打ってもらおうと相談したが、
こっちの方がすぐ効きますよとのことで、
電気みたいなものをしてもらう。
本当に、ふくらはぎのコリは取れました。
そして、前日にもやってもらった。
ふくらはぎとアキレス腱の間のコリも和らいだようだ。
そして当日、アップはウォーキングと少しだけジョグのみ。
（ここで痛くなるとやばいので）
久々に緊張してきた。
ここでスピーチなんぞ頼まれたら、
頭が真っ白になるような感覚。
3区のＮ上さん予定通りのタイムで通過。
やっぱり3区までは早い。
そして、着替えて少ししたら、4区のＷ辺さん通過。
あと4分後位かな。
さあ、
ナンバーを呼ばれスタンバイ。
心の中はパニックの状態でタスキを受けた。
前には東商高、これについていってはいけない。
ゆっくりスタート。
登りに入る。脚は今のところ大丈夫。
0.5km通過、時計を見ると4分30秒ペース。まだ少し前には東が
1.0km通過、ここから少し登りも緩やかになりペースは4分15秒前後。
1.5km過ぎようやく登りが終わり、下りになるがペースは変わらず。
2.0km通過、4分20秒ペース走る。
3.0km通過後には緩やかな登り、
「やめたい」、「歩きたい」衝動に駆られるが
タスキをの思いで走る。
3.5kmぐらいの最後の登りはきつい。（実際は緩やかです）
ラスト下りは顔を振ってラストスパート（心の中で）
何とかタスキを渡せました。（ホッ）
結局、3人に抜かれ、2人抜きました。
そして、前回丸亀でも会ったfuruさんと話しを少し。
今回は2区を走ったそうです。それも前日（当日）は2時まで仕事して。
「さすが」としかいいようがありません。
お疲れ様でした。東京マラソン、ガンバです。
最後に、豚汁を2杯食べて会場を後にしました。
今回は脚が痛くならなかったので良かった。
整体はいいですね。効果抜群です。
2月11日 3.9km（5区）16分27秒
ではでは、第2部へ
アデュウ
2月7日 丸亀マラソンに行く。
友達の鳥さんの応援に。
昨日はウォーキングでなんともなかったので、
走りたいが、ここはグッと我慢。
さて、サブグランドにアップ中の有名選手を探しに行く。
あっ、いたいた
タカサン発見。さんきちさんとその後輩も一緒に。
「頑張って」とあいさつを済ませ、ウロウロ。
でも、お腹が痛くなりトイレに。
スタートの手前の信号から観戦する。
招待選手の通過後、タカサンまたもや発見。
親指立てて、グッジョブです。
全員のスタートを見送り。
とりあえず、メインスタンドに。
ん、
無料マッサージ。人も少ない。
気持ちよくマッサージ。
右足がおかしいけど、左足のほうがしこりがあるとのこと。
今日もマッサージをしなくては。
次は
トップがゴールするまでサブグランドを歩きです。
あまり歩く時間もなく、
トップも見逃す。でも、2位以下はしっかり走りを堪能。
そして、タカサンが・・・
写真を撮ろうと構えて、パシャッ。
あれれ、電源を押しちまった。情けなー。
気を取り直して、さんきちさんを撮ろうと待ち構えるも、
気が付けば目の前に。今日はついてねー。
今度は、スタジアムで友達のゴールを見届ける。
遠いがバッチシ。
そして外を歩いていると
私を呼ぶ声が。
久しぶりですの「furuさん」
足の調子が悪いけれど走ってましたね。
次回はえびす駅伝でまた会いましょう。
また、東京マラソン楽しんでください。
そして、スタジアムを後に。
来年は走るぞ！！
お次は、私の今日のメイン。
そう「うどん」です。
とりあえず近くの店へ
「長田」の釜揚げ（小）
おいしいけれど、物足りねえ。
こうなったら次へ。
どこ行こうか迷ったけど、
「岸井」へ。ここはボリューム満点。（小）で十分です。
ここでは、「YUKIY」家族に偶然会う。
YUKIY、1時間32分。こりゃ、参った。
私の自己ベストより早い。
足が治れば挑戦だー！！
そして、締めのうどん、
「山下」へ。少しお腹が開いていれば入ります。
満足して、帰路へ。
晩ご飯はいらねーな。
ではでは、
アデュウ
友達の鳥さんの応援に。
昨日はウォーキングでなんともなかったので、
走りたいが、ここはグッと我慢。
さて、サブグランドにアップ中の有名選手を探しに行く。
あっ、いたいた
タカサン発見。さんきちさんとその後輩も一緒に。
「頑張って」とあいさつを済ませ、ウロウロ。
でも、お腹が痛くなりトイレに。
スタートの手前の信号から観戦する。
招待選手の通過後、タカサンまたもや発見。
親指立てて、グッジョブです。
全員のスタートを見送り。
とりあえず、メインスタンドに。
ん、
無料マッサージ。人も少ない。
気持ちよくマッサージ。
右足がおかしいけど、左足のほうがしこりがあるとのこと。
今日もマッサージをしなくては。
次は
トップがゴールするまでサブグランドを歩きです。
あまり歩く時間もなく、
トップも見逃す。でも、2位以下はしっかり走りを堪能。
そして、タカサンが・・・
写真を撮ろうと構えて、パシャッ。
あれれ、電源を押しちまった。情けなー。
気を取り直して、さんきちさんを撮ろうと待ち構えるも、
気が付けば目の前に。今日はついてねー。
今度は、スタジアムで友達のゴールを見届ける。
遠いがバッチシ。
そして外を歩いていると
私を呼ぶ声が。
久しぶりですの「furuさん」
足の調子が悪いけれど走ってましたね。
次回はえびす駅伝でまた会いましょう。
また、東京マラソン楽しんでください。
そして、スタジアムを後に。
来年は走るぞ！！
お次は、私の今日のメイン。
そう「うどん」です。
とりあえず近くの店へ
「長田」の釜揚げ（小）
おいしいけれど、物足りねえ。
こうなったら次へ。
どこ行こうか迷ったけど、
「岸井」へ。ここはボリューム満点。（小）で十分です。
ここでは、「YUKIY」家族に偶然会う。
YUKIY、1時間32分。こりゃ、参った。
私の自己ベストより早い。
足が治れば挑戦だー！！
そして、締めのうどん、
「山下」へ。少しお腹が開いていれば入ります。
満足して、帰路へ。
晩ご飯はいらねーな。
ではでは、
アデュウ
本日、Ｍ島サロンに行った。
リスかハムスターのごとく、ランニングマシーンで歩く。
もうこれ以上歩けないところまでスピードアップ。
7kmまであげて30分のウォーキング。
おそるおそる歩くが、痛くならない。
明日は、丸亀の地にて有名選手のアップを見ながら歩こうと思う。
どうなるかな？
2月4日 通勤BIKE 20km
2月5日 通勤BIKE 20km
2月6日 SWIM 1.0km + 3.2kmウォーキング（30分）
ではでは、
アデュ～
リスかハムスターのごとく、ランニングマシーンで歩く。
もうこれ以上歩けないところまでスピードアップ。
7kmまであげて30分のウォーキング。
おそるおそる歩くが、痛くならない。
明日は、丸亀の地にて有名選手のアップを見ながら歩こうと思う。
どうなるかな？
2月4日 通勤BIKE 20km
2月5日 通勤BIKE 20km
2月6日 SWIM 1.0km + 3.2kmウォーキング（30分）
ではでは、
アデュ～