痛い

昼頃からお腹のあたりが・・・

咳をすると痛い
筋肉痛だ
（次の日にきたけど24時間後か）
情けない。

やっぱり腹筋はやらなければ
明日からということで・・・

では、
　　　　　　　　　アデュっと

やっぱ

以前から気になっていたけど、改めて切実に思ったこと。

仕事で目視で漏れ検査をしていたときのこと。
狭いところに入り込んで漏れ検査の確認作業中のこと。

目から約20ｃｍぐらいのところを確認しようと
したが、ピントが合わない。ぼやける
漏れ検査ができない。狭いので離すこともできない
で、斜めから離してやっと確認できた？

以前にもパソコンの配線をするとき見えなかったよなあ～。

やっぱ、子供に100円ショップの老眼鏡でも買ってもらおうかな・・・。
視力は2.0なのにね。やれやれ。

8月12日　通勤BIKE　20km

では、

　　　　　　　アデュ～

やれやれ

8月8日はグロッキー寸前で運動していないのに体重がここ何十年ぶりの60kgなかった。
首の後ろが痛くなっていて多分、熱中症で脱水になっていたようだ。
あわててスイカで水分補給。腹一杯。
今度は内蔵にくるかも？との心配した。
昨日、体重計に乗ると元に戻っている。やれやれ。
しかし
走りたい気持ちがどんどん強くなってくる。
道後山クロスカントリーが迫ってくる。
気持ちが焦ってくる。
ま、いつもように「なるようになる。なるようにしかならない」
と思って気持ちが完結していく。
練習しろよ（はい）

8月11日　通勤BIKE　20km

では、
　　　　　　　　　　アデュ～　

グロッキー

熱いなか8月7日から一日中、屋外の作業
立ちっぱなしで、あっちへウロウロ、こっちへウロウロ

今日は、それに肉体労働を少ししたので、
もうグロッキー寸前

練習より体のダメージが大きく感じるのは
気持ちのせい？

8月6日　通勤BIKE　20km
8月7日　通勤BIKE　20km

では、明日もあります。
　　　　アデュウ

健康診断

7月13日におこなった健康診断の結果
例年通り、心電図が悪い。数年前に精密検査をして異常無しだったので気にしてない。
体重はあまり変わりがない（健康診断のときは）
しかし、ここ2ヶ月あまり筋トレをサボっていて、夏ボディには遠くなってしまったが、メタボリック診断で測る胴周りは６cmダウン
その他、正常値を超えたものがいくつかあるけれど、これも例年のごとく変わりないので気にしない気にしない
夏は太るぐらいがいいのでは。（ぎゃ～、戻りすぎだ～）

では、
　　　　　　　　アデュ～

体調不良

火曜日の晩から急に発熱と下痢に悩まされた。38度の熱はいつ以来だろう。今日は殆ど良くなったが、おなか「グルグル」状態。
明日良くなれば、ＳＷＩＭ出来たらいいな。外を走るのはチョットです。不安が・・・。
今月は思うように練習できなかった。ゴールデンウィークで頑張るぞ。

では、
　　　　　　　　　アデュ～

マイブーム２

マイブーム「1」はクロスワードパズルです。まだやってます。
つづいての第2弾マイブームです。
ここ2週間ぐらい、フルーツジュース？（ミックスジュース）を朝食時と3時頃か昼食時に飲んでます。リンゴ・デコポン（柑橘系）・にんじん・牛乳をミキサーにかけて作ってます。リンゴやにんじんは洗うだけで皮も剥きません。柑橘系は外の皮は取りますが中の袋もそのまま。皮を剥くのが面倒な人にいいよ。今日はそれに、イチゴとバナナを入れました。バナナを入れるとまろやかになります。今後はいろいろ試したいと思ってます。ひとつ忘れていたけど、甘味がほしいので、「練乳」を入れています。蜂蜜のほうが健康にはいいですが、練乳大好きで、そのままでも食べたいけど、嫁に怒られるのでそれはガマン。（たまにスプーン1杯食べてます。）ジョージアの「ＭＡＸコーヒー」もいつも飲んでます。3時ごろに飲むとチョコの消費も減っていいかもでも体重は減らないんだ

では、
　　　　　　　　　　　　　　アデュ～

ねむいっす

今日というか昨日は早出で途中3時間ほど抜けて今、仕事が終わりです。非常に眠い。休養のつもりが、体にはダメージが（弱いからね）明日はRUNのつもりだが、無理かも？寝不足は脚にきて走れないからね。
ま、明日は明日の風が吹くか
では、
　　　　　　　　　アデュ～

あれっ！今日は

思い起こせば20数年前。初体験は16歳ぶっ太いやつをやられて痛かったことを覚えている以来、やるときは必ずギュッと目をつむって・・・今回で29回目です。そうです。今日は昼から会社に献血車がやってきました
2週間後にフルマラソンやトライアスロンがあれば絶対しないけど、4月5日の「正木山トレイルラン」まで大会がないので、献血を行いました
受付の人から、「大幅な体重の変化はありますか？」
？？どのくらいが大幅といえるのかと思ったが「ありません」と応えておきました。ここでもシゲさんと被るが、私も3月初めに走った後に量った体重が59.8kgでした。初体験の16歳以来の60kg斬り？常時では62～63kgといったところか。前回10月の献血からは約5kgの減量です。
目標体重　常時60kg以下
無事、受付を済ませ、いざ献血車へ。すぐに順番がきた。今日も痛いだろうなと考えながら。
看護士さんに「痛くしないでね」とお願いして、世紀の瞬間。あれっ！今日は痛くない。さすがは、ベテランの味。じゃなくて腕。安心、安心。抜くときもまったく痛くない。いつ抜いたのと思うくらい。
終わって注意事項確認。いつも見ているのが
「直後のアルコールは控えて」が目に付く。
今日は、久々の飲み会直後と書いているので夕方はＯＫだね。毎日が休肝日だったので、今日は働いてもらわなくては・・・

本日（16日）の練習は、通勤ＢＩＫＥ（行き）　10km

では、今日は生レバーで、生ビールを
　　　　　　　　　　　　　アデュっ