蒜山高原マラソン大会

10月21日　蒜山高原マラソン大会

前日の昼間は少し寒かったので、手袋したけど、
寒かったのは朝だけ。

暑いのなんの。
手袋なんかいらない、半袖で十分。

設定タイムはキロ6分ペースを目指す。

来週（10/28）は氷ノ山トレイル（71km）があるので、
調整と膝＆ふくらはぎの調子を確認するため、ゆっくり走るつもりでした。

スタート前、スコットと雑談。
んっ、「しゅーず」が同じです。
昨日、購入したものと同じでした。


スタートすれば、キロ5分50秒。
まあ、いいんでないの。

しかし、膝の調子が悪くないと思うと、
ウズウズしてきました。

7km過ぎと16km過ぎでは、「きんたくん」の応援。
久しぶりに会いました。
覚えてくれててよかったです。


長い坂を上り、そろそろ折り返し。
我慢を重ねて1時間ちょうどで折り返し。

そこから少しずつぺーしアップ。
5分少々で走るが15km付近で、ふくらはぎに違和感。
ペースを落として様子を見るが、17km過ぎのところで歩きです。

200mくらい歩いたところで、再び走り始める。
何とか行けそうな感じだけど、珠洲のことがあるし慎重にペースアップ。

下り坂なので5分弱で残り3kmをゴールまで走り抜けた。

ちょっと、飛ばしすぎかと思うが気持ちよかったので、満足です。


10月21日　蒜山高原マラソン大会　（ハーフ）
　　　　　1時間56分59秒

ではでは、

アデュウ

ゆるゆる

先週の祭りで、膝がおかしくなった。
整骨院にいけず、木曜日に行くと
「水がたまって炎症してます」。

歩くのは大丈夫だっただけに、少しばかりのショックを受けた。
無理をしたのがいけなかった。
でも、ウォーキングは問題ないです。

蒜山マラソンまで治らないかな？との思いもあり、前日の今日、少し様子を見るためにウォーキング&ランニングをする。

ウォーキングは、問題ない。
超ゆるゆるランニングも、問題ない。
大事をとってそのままのペースでランニング。

少しのはずが、寄島に入るまで。
いや、アッケシソウ鑑賞したいなあ。
って欲がでて、結局見てきました。

帰りも超ゆるゆるで、帰る。

蒜山マラソン前日だというのに、距離だけはいきましたね。

10月20日 ウォーキング 2km。
RUN 15km(1時間40分)

では、

あでゅう～

グルグルトレイル

10月13日
今日はトレイル。遥照山のキャンプ場周り、
約2.1kmコースを9.5周しました。

8km走った時点で心が折れそうで、やめたくなる。
これが周回コースの悪いところです。

15km付近からは、足のバネがなくなり階段下りでは、
ダイレクトに響いてきます。
17kmから18kmあたりでは、足が悲鳴が聞こえます。
（これは、心の声かもしれません）
やめたいと思うけど、目標の20kmは走りたい。
ヘロヘロになりながら完走。

一応の目標を達成して、目指すは遥照山ホテル。

ここでは温泉とランチバイキングです。
まず、温泉で汗を流し、さっぱりしてからバイキング。
ご当地メニューもあり、品ぞろえはまずまず。

初めて、備前地方の「金糸うり（そうめんかぼちゃ）」のナムル風を食べました。
その他いろいろあり、最後はスイーツひととおり食べて、お腹満足。

10月13日　RUN20.0km（2時間20分）＋2.0kmウォーキング

では、

アデュウ

遠足

今日は、ウォーキングとランをしなが矢掛本陣まで行こうと思ったけど、
遥照山の下りで、脚の異変があり短縮工程にした。

そもそも、遥照山のところでお腹が痛くなり、キャンプ場までの急な下りを走ったのがきっかけ。
それから、降りたところでやっぱりおかしいので、本陣手前約3ｋｍあたりでコース変更。

コース変更したので、「小出うどん」の営業時間に間に合った。
ここは10月21日から休業に入るそうで、来年3月まで食べれません。
ちょうど良かった。

うどんは、かけ大を注文した。
もうここで、走って帰る気はさらさらない。

富峠では、歩き。
降りたところからゆっくりと走る。キロ7分30秒。
走れました。

帰ってからは、新倉マルナカの「くらしき乃湯」へＧＯ。
初めて入ります。
温泉で思いっきり温めて、水風呂へ。
繰り返すこと２回。
気持ちいいです。

風呂上りはビールではなく、ソフトクリーム。
ゴールドキウイです。
ゴールドに惹かれました。
ほどよい酸っぱさが美味しい。

距離は34.5kmで走ったり歩いたりで5時間6分かかりました。
そのうちランは22km、あとはウォーキングです。

まあ、今まで走ってなかった割にはいいかも。

では、

アデュウ

遥照山トレイル

今日は、トレイルランです。
遥照山のキャンプ場周りをグルグル。
新しいシューズで走ってみたけど、1ヶ所だけ当たるところがあり痛い。

何回か履いて見ます。
このまま走れるようになればいいけど、どうかな？

久々の夫婦松からの眺めは、良かった。
10月7日 トレイルラン 10.0km(68分)

では、

アデュウ