ブルームーン

昨日は特別な日。

１ヶ月に２回目に見られる満月を『ブルームーン』と言います。

１月にもあったんですが、曇りのため見れずに、今年最後のブルームーンを見ることができました。
って、飲みトレの後に歩きながら携帯での撮影なんだけど。

『ブルームーン』を見ると幸せになれるという言い伝えがありますよ。

では、

アデュウ

美咲町柵原星の里マラソン大会

3月28日
美咲町柵原星の里マラソン大会に出場。
アップも順調に済ませスタート地点に。
スタート後も下り坂に任せて走り出す。
なかなか順調だが、先週と同じ滑り出しの予感。

不安のなか順調に走るが、やはり3km地点過ぎには苦しくなりペースダウン。

4km地点前後には、一緒に来た人とすれ違う。

ゼーハー、ゼーハー。
なんとかゴール目指して走る。

こんなはずでは…。
先週のタイムより上回りたいとの気持ちも、8km地点過ぎの登り坂でくじけて、またもやペースダウン。

やっぱりデブ。
痛感しました。

ゴールでは、前に人がいなくてゴールテープを切る。
気持ちはいいです。でも、
もう少し早く走ろう。
記録
48分38秒

井原マラソンのハーフの通過より遅いm(_ _)m
情けない。

ではでは、

アデュウ

体が重い

3月27日
休みです。

朝から走りたくてウズウズ。
でも、明日は10kmとはいえ
美咲町柵原星の里マラソン大会に参加。

短めに走ることにする。
どこに行こうか迷ったが、環境センターからのコースにする。
走り始めると、とても体が重い。
キロ6分では息が上がる。
そういえば、
昨日も体重計で量ったが、いっこうに落ちていない。
その影響か。
すこし多めに走りました。
その後、整体＆プールへＧＯ。

来週から少しダイエットに挑戦しようかな。

あっ、昼からお菓子1袋食べてもうた。

3月27日　RUN　9.6km（57分）
　　　　SWIM　1.0km

では、

　　　アデュウ

本日、休みなり

３月２５日休みです。

今日は雨も止むだろうとの思いを込めて、
休みにしたけど、
朝からあ～めがしとしとふうっている

昼から止むそうなので、朝はとりあえず整体へ。
そして、サ○ンへ。
エアロバイクと水泳。
水泳は少し速くなってきているような錯覚がする。

昼から、走りました。
沙美海水浴場をスタートして、海蔵寺の
やま～を越え　いこうよ。
寄島を経由して沙美海水浴場へ。
そして、おまけに砂浜１往復。
端から端まで往復で約1.9km。
波の音を聞きながら走るのもいいね。
でも
今週の柵原のマラソン大会（10km）走れるかな？
お尻の筋肉がいてー。

まっ、来月のフルマラソンの練習、練習。

3月25日　BIKE　10km
　　　　SWIM　1.1km
　　　　RUN　18.0km（1時間45分）

では、

アデュウ

福山マラソン番外

福山マラソンの帰路、遠回りして井原駅へ

空腹のお腹を満たすことに。



「いばらーめん」と「井原線明治ごんぼうバーガー」

を注文。

でも、これは食べすぎの危険信号が発信され、
いばらバーガーは持ち帰りして次の朝、食べました。

一度お試しあれ。

では、

アデュバーガー

福山マラソン大会

福山マラソン大会

久しぶりに１人での参加。
のんびりと行って、９時前に到着。
遠くの駐車場に止めて、テクテク。
受付を済ませ、スタジアムへ。
開会式の途中で、ゲストランナーの紹介。
千葉真子さんで１０kmを走るみたいだ。
スタートまで時間がありすぎて、待ちきれなくて早めにアップへ。
１時間半前で早すぎました。

スタート前に千葉チャン、登場。
前の方からスタートみたい。ちっちゃすぎて見えねえ。

スタートして約１km、千葉チャンを発見。
なんか行けそうな気がする～。
２km地点で追いついて、挨拶して少し併走、前に出る。
沿道ではカメラを持った観客が多くてフラッシュの嵐。
ってすぐ後の千葉チャンだけどね。
ここから向い風になり、頑張ったが４km地点過ぎで、
力尽きてペースダウン。今度は千葉ちゃんに抜かされる。

これほどえらいのはない。
もうダメ、歩きたい。

なんとか、橋を渡って、今度は追い風。
少しだけペースも上がってきた。
なんとかかんとか、競技場も見えてきた。
最後も向風になって、辛かったがゴール。

とても不甲斐ないレース。
昨年の記録も更新できず。悔しさの残るレース。

振り返ってみると、原因はデブにあり。

そう、体重がいつの間にか増えていました。

もう少しダイエットかな。

3月21日（日）　福山マラソン（10km）記録
ゴールタイム　47分53秒
ラップタイム　5km　23分15秒
　　　　　　～10km　24分38秒
（ガーミン計測10.2km）

ではでは、

アデュウ

祝30回

３月１４日

今日は大会に申し込みしていないので、
遥照山へ走りに行く。
コースは、山の中腹に車を置いて、
歩きで登っていく。
ひらけたところからゆっくりスタート。
うっ、お尻の筋肉が痛い。
足は、違和感があるがゆっくりなら走れそうだ。

未舗装道をゆっくり走るが、
何故か、息が苦しい。お尻の筋肉が・・・。
そのうち治るだろうと走るが、
お尻の筋肉は和らいできたが、息が上がりっぱなし。
体が悲鳴をあげているようだ。

昨日も、苦しかったし何故か？
あっ、そういえば献血したんだった。
（多分これが原因か？）
高校のときから20数年かけて
30回目を記録しました。
写真は記念品です。


そんなこんなで、走りは何とか完了させて、
プールへ。
ゆっくりと泳いで、
本日の練習完了です。

3月14日　RUN　11.2km（1時間21分）
　　　　 SWIM　1.0km

では、

　　　　　　　アデュウ

　

福田公園へ

3月13日

宿直明けで、久々の福田公園へ。
時間は既に10時をまわっている。
整体にも行きたいので、1時間をめどに走ることに。
キロ6分で走り始める。
ゆっくりと桜を眺めながら。
（カワズザクラ）



2周目、苦しい。ペースは遅いけどなぜ。
でも。徐々に治ってきた。
少しずつ、ペースアップして最後は5分ペースで完了。
たまには、違うところもいいかな。

その後、整体へ。
筋肉がこってます。
明日も走れるかな。

3月8日　通勤BIKE　20km
3月11日　通勤BIKE　20km
3月13日　RUN　11.5km（65分）

では、

　　　　アデュウ

井原マラソン大会

井原マラソン大会

３週連続のハーフマラソン。
この大会で約１０年前の自己記録更新を目指そうと思ったのが、昨年の１１月。
しかし、今年に入り病気、怪我で練習がままならない状態に。
今回も、記録更新は無理だけど、どこまで行けるかチャレンジする。
目標はキロ４分３０秒ペース。

シューズは「ターサー」。
足に不安があるが、１２月に履いたきり、
靴箱に眠っていたシューズでチャレンジ。

アップは１５分のjogのみ。

ノーリミのユニフォームに着替えてスタート地点へ。

イメージでは、入りは４分４５秒で入って、
後は４分３０秒で押して行く。
もし残り５kmで奇跡的に余力があればペースアップのイメージ。

さぁ、スタート。
競技場を１周半したあとロードへ。
下り坂を下りると１kmの表示、ガーミンと既に５０m位違う。
タイムは４分３０秒。
下り坂だからしょうがないか。

２km通過、キロ４分３０秒ペース維持。このままのペースで。

５km付近では、もう既に息が上がってる。保たないかも？
とりあえず１０kmまで頑張るか。

ところが、８km手前で本日、応援に駆けつけてくださった先輩のＮ監督＆Ｙ嬢。
スタート後はここへ移動してました。
折り返し後もいるかな？
予定変更して１２km過ぎまでなんとか頑張ることに。

そして折り返しの選手とすれ違う。
Ｔ先輩とすれ違うが、手を挙げるだけで精一杯。
次にさんきちさん、淡々とペースを刻んでいるように見える。
ようやく、折り返しで三宅爺の応援。
ありがとうございます。

折り返し後、いつもなら気にならない、
向風が疲れた体に襲いかかる。
ここで今まで一緒に走ってきた人達に置いていかれる。

１２km過ぎの応援のところまでペースは落ちるが頑張る。
通過後は、あと何キロ、あそこまでと考えながら進んでいく。
ペースも段々とダウン。

足が悲鳴をあげて、痺れてきた。
あと２km。この先のコンビニまでと区切りながら走り、
最後の坂を登る。
一番つらいところでさんきちさんに声援をいただきゴール。

久々の本気の走り。
つらく、厳しいけど、終われば楽しい。
これからも、たまには記録を狙ってみようかな。
と、その前に、怪我を直してからだね。

ラップタイム
0km～5km　22分38秒
5km～10km　22分47秒
10km～15km　23分03秒
15km～20km　23分27秒
ゴール　1時間37分30秒

ではでは、

　　　　　　　アデュウ

雨です

朝、起きると雨音が。

今日は仕事が休みになりました。
でも、雨。
外で走る気力もなく、スポーツグラブへ

明日もハーフマラソンなので、
ゆっくりと、トレミルで歩き出す。
まだ、腰の調子もよくならず、キロ10分に
徐々にあげて走り出す。
6.5km過ぎて、足がピリッ。
やばいかも、キロ5分で歩きに変える。
昨日、整体で治療したので少し安心していたのだが・・・。

プールでゆっくり泳ぐつもりで泳ぎはじめる。
500ｍで休憩して、スピードを上げて泳ぐことに。
200ｍ、150ｍ、100ｍ、50ｍと距離を短くしていく。
疲れた。後はゆっくりSWIMを少し。

明日は井原マラソン。
大丈夫かな？

3月6日　RUN　7.0km（45分、歩きあり）
　　　　SWIM　1.1km

ではでは、

　　　アデュウ