今日も家事をし、早めの昼食を済ませ、ジム直行。
１２時５分からのエアロハイ５０分に入る前に、筋トレをします。
数か月前から痩せようと努力し、筋トレと有酸素運動のエアロにチャレンジし、無事４キロ痩せましたがこれをまた維持していかないといけないので今日も頑張りました。
エアロハイが終わるとプールに降りるのですが筋トレとエアロで使った筋肉をほぐすために教えていただいたストレッチをします。
このストレッチが運動する者にとってはいちばん大切なのですがバドミントン後もほとんどしたことないです。
使った筋肉の筋をもとに戻してあげるという事も家庭の主婦の私でも使った筋肉はちゃんと元に戻してあげないと怪我の元です。
充実した筋トレとエアロ、今度はプールに降りて有料の成人マスターズのスペシャルのクラスに入る前に少し泳ぎます。
私は性格的に時間ぎりぎりに降りてすぐレッスンに入るという事が出来ないので普通の人よりは時間がすごくかかります。
これは上のジムでも同じことです。
余裕を持った時間設定をしないと、というのが性格なのです。
今日は８月の２１日に水泳の試合があるために最後は飛び込みの練習をしました。
練習の時には飛び込みもスムーズにできるのですが試合となると小心者の私は緊張で飛び込んだ後はすぐ泳ぐ癖がいまだに直っていません。
今回はこれを克服したいと思っています。
なぜかというと飛び込んだ後の伸びがあると泳ぎもスムーズに軽く泳げることを感じたからです。
ゆっくりと力を抜いて飛び込みと泳ぎができれば最高なのですけどね。
まだ数週間あるので頑張るのみです。 でも満足のいく飛び込みでした。
この時間と言えばまだ、６時前の写真だと思います。
ミケも気持ちよさそうにしている顔ですね。
大好きな籠の横に寝ています。肉球、柔らかそうでしょう～
上から見るとこういう感じです。
ハッチが自分の体を綺麗に舐めています。猫って本当に綺麗好きです。
そのあとは何もなかったかのような顔をしています。超可愛い～
寝る瞬間ですね。これも超可愛いーーーーーよーーーーー
ラルパソコンの椅子に座って安心しています。
だから使う時には本当のパソコン椅子をラルの寝場所にしているのでそこに移動させます。
異教の朝の説法はなんでしょう～言葉でわかると思いますよ。
躓いてこそ、ゆっくりと周りを見渡すと気にかけてくれる人もいるという事です。
こういう朝の説法は人間関係、そして自分の心がしっかりしているとおのずから道は開けているという事です。
私もこの年齢になるまでいろんな経験をしてきました。
人間関係もいろんな経験をしてきましたが自分がぶれることなく自信を持って日々努力すれば必ず誰かは言わなくっても見てくれているという事です。
掃除をしていた時、グレはいつもついてきます。
丁度階段の踊り場の小窓に上がっています。
上からグレがどこを見ているかと写真を、外を見ています。
野良ちゃんも気になって掃除をした後外に出てみると車の下で安心して寝ていました。
最近は良く家付近で寝たりしてくれています。誰も食べ物をもらえないからだとも思いますが。
けなげに生きている老猫も本当に愛おしくて長生きをしてほしいものです。
玄関付近を掃除をしているとラルが外に出たいみたいなのです。
外を見ています。グレは後ろに座っています。上下関係はまだラルの方が上です。
ラルは最後までわが家のボスでいさせたいです。
主人の横でグレとミケ、安心してそばに寝ています。
ハッチも大好きなテレビの前で気持ちよさそうに・・・・・・・・・でもチャンネルを替えるときにはハッチが邪魔です。
アぅｔプ写真ですが、本当に気持ちよさそうに寝ているでしょう～
テレビの台なので狭く、後ろ脚は台から出ています。それがまた可愛くって・・・・撮りました。
明日は体休息日、エステサロンに電話を予約、足と背中をマッサージしてもらいます。
この年齢になるとケアーやサプリメント、重要です。
楽しみ～２週間前に娘と言ったエステ、最高の至福の時間です。