「真田丸」面白かったなぁ～。人情味のある家康 いつまでたっても「もうひと暴れ」の真田パパ ジブ様ほか刑部様もワンシーンだけどカッコイイ、秀吉は憎たらしい(笑) お決まりのパターン、棒の直江様も久しぶりに見られて嬉しかった。(笑)声がいいんだよね。棒なんだけど(笑)それが味あるんだなぁ。前半は氏政で見せ中盤は群像劇で見せラストは チャラ伊達政宗で〆た。あっという間の４５分
さてＮＨＫで放映中「キラーストレス」。昨晩も眠りつつ見たが(笑)ストレスがかかると人間はストレスホルモンを出す、それがガンや心臓病の原因、またうつ病などを引き起こす。マインドワンダリング 心の迷走という言葉が興味深い。現実のことを考えず過去や未来のことを考えてしまう、ことがマインドワンダリングだが・・・これはストレスになる。
で、ここまで見て思い出したけど仏陀の教えに「妄想をするな」というものえがある。妄想があらゆる不幸を呼ぶ、妄想をするのをやめて目の前の現実だけを意識しなさいということだけれど。理にかなっているなと改めて思った。
妄想を止めるにはどうすればいいのか？（私もそう思うことがある。）
自分の状況に満足している人がストレスに強いとあったが、それは当たり前だろうなぁ(笑)また元々ストレスに強い人、弱い人がいるのもそうだろうなという感じ。
番組後半に対処法を教えてくれるが、気晴らしとか。達成感 瞑想 前夜は運動の重要性を説いていた。確かに散歩、ウォーキングすると気分が上がる。停滞していたような気分が動き出すようなそういう感じ。
少なくともこの番組を意識して見ている人は ストレス対処を考えている人だからストレスに弱い人かも。強い人は考えない人。強くなると考えなくなる、
ところで私のストレス対策って何だろう・・・「コーピング」というらしいが。読書をする、パソコンを見る、ゲームをする、散歩をする、ドラマを見る、凝った料理をする、眠る、ブログを書く、お酒を飲む・・・これぐらいかな。対策は百個あげるといいらしい。妄想もいい。宝くじを当たっているのを創造するとか。楽しそう。う～ん面白いなこれ。でも私も結構妄想しているんだよね。恥ずかしくて書けないけど。温泉に入っている自分をよく想像するなぁ。暑いときとか(笑)
最後はマインドフルネスという瞑想法を紹介。一番難しいのはこれを続けるってことだと思う。なかなか１０分の精神修養は難しい、ただ続けると未知の自分に到達するかも。
