冬の散歩

こんにちは！
サラです。


今日も曇っています。
雨降ったり雪ふったりしていますね。
相変わらずどんよりしています。
嫌になります。


さて、今日は久しぶりにお散歩をしました。
家を出るときに小雨だったので傘を持って出ました。
しばらく歩いてなかったので雨でも歩きたい衝動で歩きました。
途中霙に変わってきて・・・・。
ダウンはすっかりぬれてしまいましたよ。
足元はブーツ長靴を履いていましたからそんなに濡れる事もなかったです。

でも久しぶりのお散歩は気持ちよかったですね。
夏場あんなに頑張って毎日歩いていて気持ちよかったのに、最近はお天気のために
やめたりしていました。
やはり歩いていた方が体は快調ですね。
一日20~30分くらい。
すっきりします。

体重の方も歩かないでいたら1キロ以上増えてしまいました。
これを減らすのは大変！
あと2~3キロ落としたいんですけれどね。
なかなか大変です！
明日もお散歩頑張れるかな？・・・・。



あと・・・。
ゴスペルは相変わらず自主練しています。
10日に歌うことになりそうなをピックアップしてやってみています。
クリスマスソングでしょうから~♪

これで今年も最後か・・・。
一生懸命最後まで練習を頑張りたいと思います(^^♪




▼しばらく忙しいのでコメントとリアクションボタンを止めます。
　すみません～よろしくです。




☆今日もご訪問ありがとうございます☆

とにかく歩く

こんにちは！
サラです。


今日は曇り空ですね。
とても涼しいです。
こんな日はゆっくりと家にてコーヒーなどを…と言いたいところですが。。。。。

最近私は秋になったらお散歩にすっかりはまっています。
夕暮れの5時過ぎに歩くのがとても気持ちいいのです。
秋風が頬にふれ、それがとてもいい・・・。
で、20分間歩いているのですが、
さすがに最近は日が暮れるの早く、5時半頃には暗くなります。

それで昨日、3時ころ歩いてみる事にしてみました。
昨日はお天気も良かったので3時というとまだ外も明るいし・・暑かった。
気持ちいいなんてものではなかったです。
暑くってだるくって大変でした。

それで今日は午前の11時前に歩いてみました。
昨日よりは涼しく歩きやすかったです。

それで今後は11時・・・お昼前に歩こうと思いました。
できる日は夕方5時と。
40分も計歩きますと充分です。

この頃食欲がありよく食べるので、やはりその対処法は

☆とにかく歩くこと！

だと思います。
食べたら歩く！これですね。
しばらく40分のお散歩、がんばりたいとおもいますよ！！


それから、毎日お昼にヨーグルトを食べているのですが、
これにはまっています。



ヨーグルトにバナナチップスときなこのトッピングです。
このバナナチップスは初めて購入してみたのですが、結構おいしい～。
きなこをかけるとちょっとバナナチップスの味が消えてしまうようなかんじでもありますが、
触感がサクサクしておいしいです～。
皆さん、どうぞお試しあれ~~♪




☆今日もご訪問ありがとうございます☆

散歩

おはようございます！
サラです。


今日もお天気良さそうですね。
清々しい秋晴れです。
こんな日は黙っているのもったいないですね。
どっかにドライブでも~笑！



さて、昨日はたっぷりとお散歩を楽しみました。
ハミングロードまで一時間。
あと夕方の散歩20分。
計１時間20分も歩きました。
それでも疲れもなく、毎日歩いている効果もあるようです。
日中も気持ちよかったけれどやはり夕方の散歩が病みつきになっています。
すごくきもちいい～～～。
町内20分足らずですが、夕方の秋風に当たりながらですから、すべてから開放されたような気分で歩いています。夕方・・・いつまで続くのかわかりませんが、頑張ってみようと思っています。
健康維持のためです。


さてはて・・・そして。

昨日の晩御飯のご紹介をしたいと思います。
これで～す！




昨日はギョーザでした。
その他にカボチャの煮物と野菜サラダです。
カボチャは週に二回はこの頃煮てるので、味見しなくてもほくほくと美味しいカボチャを作ることができるようになりましたよ。
ギョウーザは・・・これまたおいしかった～。
焼き型をもう少しつけてもよかったも。
野菜サラダ・・・これはおひたしもそうなのですが、毎日食べなくてはならないのです（主人の入院した病院からいわれてる）こちらもおいしかったですよ。

こんな感じでいつもあっさりの食事ですが、最近はだいぶなれました。
油もの、マヨネーズなどは一切ダメですね。
たまには食べたいのですが・・・・ひとりで外で外食したり、友人とのランチで食べようとおもっています。

そういえば、今日は主人の作るお当番の日です。
何を作ってくれるかしら？
とても楽しみにしている私です~♪



☆今日もご訪問ありがとうございます☆

お散歩

おはようございます！
サラです。


この頃朝夕涼しくすっかり秋らしくなってきましたね。
朝の涼しさもいいですが夕方の涼しさもいいですよ。
夕方のお散歩は気持ちいいです～。


この頃毎日お散歩を夕方しています。
夕方はまだ少し暑い感じでもありますが、風が吹いてくるととても気持ちいいです。
それで毎日夕方歩いてるんです。

一日の終わりみたいな気分で歩いています。
歩いていると、犬のお散歩をしている方によく合います。
本と犬の散歩の方はこの辺多いですね。
ただ歩いたり走ったりしてる人はあまり見かけません。
夕方のせいでしょうか。
やはり朝に歩くのしょうね。
涼しいからね。

昨日も汗をうっすらかき、気持ち良かったですよ。
汗をかきますのでお風呂上りはとてもさっぱりします。

夕方のお散歩ここの所休まずにずっと続けています。
一か月くらいになるかもしれないです。
いつも朝とかだと理由つけてやすんでしまったりするのに、
この夕方のお散歩は続いていますね。
秋風が気持ちいいから病みつきになってしまっているんですね。

気持ちいい事続けているとテンションもあがってきますね。
好きな事、気持ちいい事・・・続けていきたいと思っています。




☆今日もご訪問ありがとうございます☆

夕方の散歩

こんにちは！
サラです。


相変わらず暑い今日です。
皆さん体調の方いかがでしょうか？
暑さが続くとだるくなったりいろいろな症状がでてきたりします。
気をつけましょう！


さて、ここ数日暑いですが夕方の6時半ころから30分くらい町内を歩いています。
6時半というとまだまだ暑いのですが、サウナ状態で結構気持ちいいです。
風が少しでもあればとてもいい感じで歩けます。

汗をたくさんかきます。
それが気持ちいいですね。
かえってすぐさまシャワーをします。
夜もそのせいか寝つきがいいですよ。

今日も歩こうと思っています。
お盆でいくらか体重が増えてしまったので少しここでがんばらないと！
家に着くころには夕暮れで暗くなってきています。
そんな時間に外に出てるのもいいですよ♪



☆今日もご訪問ありがとうございます☆