こんばんは。
喉の口内炎から炎症を起こして
体調を崩してました。
結構きつかった（喉と鼻だけ）ので
4日目抗生物質を飲み（オバマ先生ありがとうございます。この間体調崩した時もらったやつが残ってて助かりました！）
次の日
かなり良くなりました！！
苦しかったです・・・（笑）
オバマ先生には大学のころいつも体調崩した時助けてもらってましたが、
また助けてもらいました（笑）
そんなこんなで練習開始！
まあ喉、鼻以外は何もなかったので
良い休み？だったらしく足は快調
とはいかず。
やや悪い感じでした。
しかし戻し方は簡単。
綺麗に走る！
2日でもどり
今は良い感じです。
もうレースまで残り少ないので
距離は行かず
大体3時間半くらい
集中して登ってます（次のレースが登り中心）
体重も減ってると思う！ので
今日は練習スタートしてちょっとしたら前から
練習仲間のイタリア人（サンタマリア）が友達と走ってきて
Uターン→合流→久々の再開！→少し走ってさよなら。
その後ひとりで登りました。
思ったより長く
しかも今日は調子が良くない
なぜなら昨日なぜか寝れなく
気付いたら3時過ぎ
まあこうゆう日もある！
と言い聞かせ練習は終わりました。
ここでこの間リカバリーの際撮ってきた写真を
ここは公園。綺麗な所だった。
その後海まで下り
海沿いをサイクリング。今バカンス？？前より人が多くなっていました。
ここは家の近くです
右見てー
左見てー
こんな感じの景色が続く所です！
今日はスーパーに行くとアスパラがありました！アスパラは大好きなので（笑）
ついでにミニトマトも！
しかし安い。
帰ってきてリゾット（簡単に作れる）を作り。いやただ水を加えただけ。
それだけだとなんかつまらないので
アスパラも入れました。
んで最後にとき卵にパルメジャンチーズを混ぜたものを入れて完成。
リゾットで囲んだので良い感じに。
鍋にチーズが張り付く事なく作れました。
実は先日モッツァレラを同じリゾットで煮込んでしまい（まあ味は最高だったんですが・・・）
鍋にひっつきえらい目にあいました・・・
今回はそれも無く片付けも簡単。
ん？なんか変なブログになってるような・・・
まあこうゆうのも良いですよね！
誰かチーズがくっつきまくった鍋を洗う方法知りませんか～？（笑）
入れるタイミング考えるしかないですかね。
こんな生活を送ってます！
自転車の話に戻ると
ここの選手
みな１ボトルです。
2ボトルの人は殆どいません。
自分も1ボトル。
不思議ですが。
これでもいけるのです。
だから暑い暑い言うけど
日本と比べたら全然暑くない！
今日のブログで言いたいのはこれだったんです。
では！
あ！
次のレースは16日～19日
ツールドスロベニアUCI2-1
プロツアー（リクイガス、サクソバンク、ランプレ）
そのほかいろんなチームが来ますが
ほとんど、いや全部知ってると思います。
頑張ります！
良い一日を！