引っ越し

コッピバルタリが終わって

トスカーナのサルザーナという街に帰ってきています。


今年の住む場所はガロファロがいるシチリアなんですが
今週の日曜日にチームのプレゼンテーションがアンコーナで開かれるので
このままイタリア本土に滞在です。

ガロは家族が待ってるのでシチリアに帰りましたが・・・

レースから帰ってきてからその日の夜はガロと街の中心地に行き
ピザを食べてきました。

二人で７人分くらいのピザを食べましたが
美味しいピザ屋ランキング１位のお店になりました（笑）


イタリアにいるからといってピザとかいつでも食べれる訳じゃないですよ！
常にダイエット生活。


このダイエット生活は体育大学時代に勉強したスポーツ栄養学が非常に役にたっています。
みおこ先生に感謝ですね！

ダイエットだからといって食べる量をいきなり減らすとパフォーマンスが逆に落ちてしまうこともあったり
ただ体重を軽くするば良い！ってもんじゃないんです。

少しづつ、長期的に減らす事が大事ですね。



あとコッピバルタリの前に走っていたクロアチアのレース（１DAY1レース、ステージレース（３日間１レース））
は出発直前に食あたりになってしまいかなり苦しい体調で参加となり、正直結果を残すのは厳しいとすぐに判断しました。


なので
その後に控えているコッピバルタリの為に調子を上げていく走りをしました。

一生懸命働いてくれるスタッフには非常に申し訳なかったですが、チームとしても重要なレース
をちゃんと走れるようにするのが自分にとって優先するべき事でした。

クロアチアでダメだった

もしかしたらまだコンディションは良くないかもしれない。
という不安で期間中は最終ステージまでずっと笑えませんでした。

途中のステージを走った感じではかなり調子が良い！と感じてましたが
気を抜いたら走れなくなってしまう。


無事レースは走りきりましたが、まだまだするべき事はたくさんあります。
この後から忙しいスケジュールになりますが怪我や体調不良に気を付けて頑張っていきます。





また写真なしですみませーん（苦笑）

コッピバルタリ２

第四ステージ

第三ステージも厳しいコースだったがこの日はさらに厳しいコース。
４０キロ地点から登って下っての繰り返し

集団は１３０人ほどしかいないのですぐ最後尾になってしまう。

この日一番厳しい登り（最大勾配18%）に入ったところでジョカトローニがペースアップ
そこで付いていけずグルペット。

TEAM NIPPOはほとんどこの集団
フルストが前に付いていき21位


第五ステージ

個人タイムトライアル

もうレースは終わった！みたいな雰囲気だったが
個人タイムトライアルを走る機会はあまり無いので集中していきました。

っというか楽しみでした（笑）

スタート２時間前に着いてすぐTTバイクでコースを下見
去年と同じコースなので風向きを気にしながら、ポジションを確かめながら試走

他のチームメイトは１周で終わったが、アップもローラーよりは実際に走った方が
良いので１人でもう１周。

帰ってきてローラーに乗り

スタート。

足の調子は悪くない。
ペースを考えながら走ったが、６キロ地点で別の事を考えてしまい
乱してしまった・・・

そっからまたペースを整え
ゴールに向けて走りましたが


トップと１分２秒遅れ

あと３０秒縮めたい


ゴールしたらすぐダウンして
撤収。


あっという間でした。



コッピバルタリは去年も走りましたが、完走できませんでした。
しかし今年は完走くらいならできる程の力が付いてる

と感じました。

しかしまだ登りに対する力が不足しています。

次のレースまで少し時間が空くので
体を休めます。

といっても２日間ですが（笑）

では

コッピ バルタリ

こんばんは


今日３ステージを終えました！


初日は１４０キロのロードレース
１周１４キロ（高低差１００m）のコースを１０周
最初から逃げに乗るべく動きましたが、入れず集団で待機。

この日は集団もスピードが落ちずハイペース
残り３周でアクアサポーネが登りでさらにペースを上げましたが
集団は分裂せず。

そのまま集団ゴール

エーススプリンターのマックスを前に連れて行ったりしましたが
ちゃんとした仕事は出来ませんでした。


二日目
午前１００キロのロードレース
中盤３キロ程の登りを越え下ってすぐの登り（４キロ）で遅れてしまい
グルペット集団でゴール。


午後はチームタイムトライアル
このレースでちゃんと仕事が出来てないので少し気まずかったので
ここでやるしかない！と思いスタート

足はいい感じで（午前グルペットゴールなので・・・）
上手く走る事ができました。

しかしすぐ５人（最低人数）になったり少しトラブルがあり
タイムは伸びずトップチームと１分遅れ。


三日目

今日はスタートしてすぐ１０キロの登り

アタックが決まらず登りもハイペース（と思ってたので最初のアタック合戦には参加せず）
おかげで頂上前で遅れてしまったけど下りの前に追いつき
足を回復

んでまた同じ登り

今度は中盤で遅れてしまい『まずい・・・』

と思い後ろを見たらファルネーゼのスプリンターのグループがあったので
少し待って合流。

下りと平坦を飛ばしまくって集団に合流。

んでもって登りと下りだけの周回コース（４周）

足はかなり回復したので楽に走れた。
けどラスト３周からペースが上がり

ラスト２キロの登りで遅れてしまいました。

あと２キロ・・・


明日はさらにきついコースが待ってるけど
やるしかない！

クロアチア

今日クロアチア遠征が終わり今車でモンテグラナーロに向かっています。


約1週間の遠征でしたが、来る前日に食あたりになってしまいレースは酷い結果でした。


今日帰りますが・・・

明日の昼前レースに向けて出発します！

次のレースはコッピ バルタリ uci2-1 

行ってきます！

テスト

今日は朝早く起き

ヴィンツェンツォと一緒にカターニャまで行ってきました。
車で１時間半。


着いた先は











ヴィンツェンツォの知り合いのトレーナーの家です。





まず体脂肪をキャリパー法で測り

あとどれくらい減らせるかを教えてもらいました。
するとあと１キロ程（脂肪）で良い

と言われましたがそれだと自分のベスト体重（だと思われる）より２キロ程多い
って言うと


んじゃそれで！

でもその体重までは時間かけて減らすようにとアドバイスをもらい


んでもって

SRMでテスト


今の自分の状態を知る事ができ今後の参考に。


その内容は秘密で（笑）


テストを終え本来の予定では外で練習・・・

だったのですが、悪天候だったので変更。

サウナに行き


また帰ってきて



昼ご飯




いろいろ話をしてやっぱり自転車はやれる事がたくさんあるな！って思っちゃいました。



さて


日曜日にシチリアに来ましたが

今週土曜日にクロアチアへ向けて出発です。
そして日曜日１Dayレース。

その後４日間そのまま滞在

１６、１７、１８日

３日間のステージレースを走ってきます！

シチリア

先週の土曜日にアンコーナでの合宿を終えました。

この合宿イタリア人はアンコーナの近くに住むシモーネ（去年北海道走った選手）、フルスト（ジャパンカップ）のみ
あとコロンビア人１名。

そして日本人選手全員。

僕が風邪引いてたので全員にうつらないか心配でしたが、なんとか大丈夫でした（小森はごめん。。。）


そして日曜日他の選手はグランフォンドに参加。

自分は朝６時にチームのスタッフに空港まで送ってもらい
シチリアへ！


カターニャからバスに乗り


昼２時にNOTOへ到着。


ガロの両親宅でホームステイです！

このNOTOという街

観光地でもあるらしく夏は日本人も多いとの事


中心地への入り口がこんな感じ



実に撮り方が下手・・・


この先は























夜はこんな感じ














そして今日は休息日（もちろん自転車は乗ります）だったので朝起きて
ヴィンツェンツォ夫妻、母親、自分の４人でリコッタチーズを食べに行きました。

リコッタチーズは脂肪が少ないので選手にとっては良い食べ物らしいとのこと

どでかい鍋に入っていました（笑）








んーヤギが苦手な人は厳しいかもしれませんね（笑）


自分もちょっとやられました・・・



そしてシチリアといえば柑橘系の果物で有名！！

特にレモン。

ほんと


周りはレモン畑


沖縄で言えばサトウキビ畑みたいな感じ


んで


沖縄で道路に運んでる途中に道路に落ちたサトウキビのみたいに


レモンが落ちてる（笑）





写真載せたかったのですが

曇っていて分かりにくいと思ったので
また次の機会で！



なんか自転車と関係ない話がほとんどのブログでしたが


たまにはこうゆうのも良いと思いまして（笑）


明日からまた練習頑張ります！


そして
レッジョ・カラブリア


少し前のレースなんですが、レッジョ　カラブリアの動画です！
Twitterでフォローしてくれてる方が探してくれました。

海外で走ってる選手の情報をいつも探してくれて感謝しています。