8時間ダイエット中

最近、自分のライフスタイルにあったダイエットを見つけました。
それが8時間ダイエット。
最初に何か食べた時間から、最後に食べる時間までを8時間以内にするんです。

朝ごはんは食べないほうが調子いいんで、このダイエットはちょうどいい。

お昼を12時に食べたら、夜は8時までに食べ終わればいいんです。
この時間の外側の時間には、カロリーのあるものは一切口にしないのがセオリー。
コーヒーにもミルクを入れてはいけなーい。

このきっぱりしたルールはすっごくダイエットやりやすいんです。

カロリーとかだと、ちょっとくらいいいかな・・・
という一口からなだれのように崩れちゃうことがよくあるんです。

8時間ダイエットの場合は、もし時間外にカロリーとったら一巻の終わりなので、自動的に食べられません。ちょっとだけ、とかない。

わたしに合ってるー。

体重もじわりじわりと減ってます。