痩せないのはお菓子のせいかなぁ

買い物に行くと、ついついお菓子をカゴに入れちゃいます。いや、もっと積極的に買っているかも。だって、スーパーマーケットに向かっている道道、どのお菓子が食べたいかって考えていたりするもんなぁ。何個か買って帰ってきて、あっという間に食べちゃうのがまたダメなんですよね。せっかくダイエットに成功しても、お菓子の一気食べして台無しにしたことが何度もある。お菓子さえやめられたら、絶対痩せられると思う。

ダイエットも断食、美容も断食

ダイエットする時も酵素断食が手っ取り早く体重が落とせるし、気分も身体も軽くなるから好きなんですけど、最近は美容断食にも興味津々なんです。酵素断食となんとなく考え方が似てる感じなんですよ。酵素で最低限の栄養を摂りながらの断食は絶食しないから安全です。肌断食も絶食みたいに石けんもコスメも一切使わないっていうのもあるけど、夜だけ美容断食と呼ばれているものは夜のスキンケアだけお休みするんです。だから乾燥が怖くても安全に肌断食ができるんです。

夜だけ美容断食は本が出ていて、そこにやり方が掲載されています。シンプルな石けん素地だけの洗顔料と牛乳で顔を洗うのがポイントみたいで、普通に洗顔料を使ったのでは乾燥の危険があるみたいですね。洗顔した後は何もつけないでそのまま朝まで過ごします。わたしも1度やってみました。夜だけ美容断食専用のクレンジング剤Koo（クゥ）を使いました。

洗顔してから数時間経ったらちょっと乾燥が気になってきて、特に口元が結構カサつきました。でも朝になったら自力で潤ってましたよ。いろいろクリームとかをつけて甘やかさないほうがいいのかもしれないですね。クリームとかでいつも潤わせていたら自力で水分を保持する力は要らないとみなして肌が弱くなりそうな気もしますね。夜だけ美容断食にトライしてみてそんなことを感じました。

これから冬に向かっては美容断食はやっぱり怖いけど、暖かい季節ならいいかもしれないですよね。

理想に集中するといいとか

思考は現実化するって本を読んでいたら、ダイエットに関してパラドクス的な項目があったんです。
痩せなくちゃって思うことは、つまり自分が太っていると思うこと。
太っていることに意識がフォーカスしてるから、その状態を保ち続けてしまう。
思考は現実化するから、理想のスタイルに集中した方が痩せられるっていうわけ。

食べ物を、これを食べたら太るかなぁと思って食べると太る。
だからそういうふうに考えちゃいけない。

だからってだいじょぶだいじょぶって何でも食べてたら太るけどね。

痩せたい人は、ああ、このお腹のぜい肉どうにかならないかなぁと考える代わりに、自分のチャームポイントを探すべきなんだって。


意外と足首は細いとか、そういうことかな？
まだわたしには考え方をチェンジするのは難しいな。

でもとりあえず、鏡を見るたびにお腹をぷるぷるさせたりするはやめました。
わざとお腹出してみたりするのは確かによくないとは思うもんね。

その代わりにお腹、平らになってきたみたい！って言いながらひっこめてみたりしてみた。

痩せたいなー。
・・・って思うのもダメなのかな？
ダメよ、ダメ、ダメ？？

気づかない間にすごく太っちゃったのよ

スリムになりたくて仕方がない今日この頃です。
太ったのはきっと更年期障害のせいだ。精神的にも落ち込みがちだったし、動くのもヤで家に居る時にはゴロゴロしちゃう。もうダメな人間になってしまったのかと思ったら友達に更年期かもって教えてもらって、医者にいったらそうだったの！
もっと早く気づけばよかったんだけど、気づかない間にすごく太っちゃったのよ。
スリムとは程遠い。
婦人科にかかってからは精神的にも安定したし、いろいろ元気にできるようになりました。
そこで気づいた自分の体重。
鏡もあまりちゃんと見なくなっていたから、見た目の変化にもあんまり気づいてなかったんだけど、服がきつくなったの。
ここ2年くらい来ているお気に入りのダウンジャケットがあるんだけど、ファスナーを止めようとするとギリギリなの。キツイと思ったことなんて一度もないジャケットなのに！
完全に太ったよ。
更年期の年齢で体重が増えると見た目のオバサン度が高まるでしょう？
それって嫌でしょう。嫌ですよねぇ。
お気に入りの置き換えダイエット食品ヒルズダイエットでも買おうかな。
もう普通に自炊で体重を減らそうとしても難しそうなんだもん。
サプリメントとかダイエット食品に頼りたい。酵素で断食なんていうのもいいわね。
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