1月15日

酒をのぞく。

朝、セブンのクロワッサン、カップのクラムチャウダー
昼、健美の湯で十割そばと混ぜご飯
夜、自宅で唐揚げとほうれん草のたまごあえ

1月14日

朝、すき家で納豆朝食に鮭
昼、オニギリにカップラーメン
夜、自宅でカレーライスとサラダ

1月13日

朝、ドトールでタマゴハムサンド
昼、コメダ珈琲店で名前がわからないもの。
夜、吉野やで牛鍋善なみ➕ビール

北海道出張の合間に

1月12日

朝、ファミリーマートのたまご、ツナサンド。
昼、社食でごはん、納豆、豚汁、天ぷら盛合せ、肉じゃが

夜、社食で懇親会、パスタ少々、適当につまみ。帰りセブンでオニギリひとつひとつ

１月11日

朝、札幌グランドホテルのビュッフェ
ごはん、みそ汁、サラダ、納豆、玉子、オムレツ、ソーセージ、ベーコン

昼、札幌味噌ラーメン、餃子３つ

夜、南柏日高屋で肉野菜炒め定食、餃子をオーダー

帰りの快速のグリーン車でビールをのんだのでアルコールはオーダーしない。

１月10日

朝、リッチモンドホテル札幌で和風定食
昼、札幌の地下街で天丼とざる蕎麦
夜、懇親会で刺身ほか宴会メニュー
二次会、三次会

ホテルはシングルだけどツインの部屋でラッキー

１月９日

朝、セブンのチーズバーガー
昼、自宅で雑煮としるこ
夜、札幌すすきので刺身、焼鳥
ホテルに戻りカップの辛味噌ラーメン

１月８日

朝、カップの豚汁。
昼、セブンの辛揚げとりにサラダ巻き
夜、お好み焼き道頓堀でカマンベールお好み焼き、ミックス、ベジタブルお好み焼き、明太子餅もんじゃ、大根サラダ、じゃがバター、ハラミに豚肉バター焼き

１月７日

朝、セブンのハムカツサンド
昼、スーバーでカキフライ弁当、アジフライ
夜、天ぷらそば 自宅

１月６日

朝、セブンのシャケオニギリひとつ
昼、社食で竹輪揚げうどん、いなり１つ、ゆでたまご、
夕飯、店で担々麺と半ライス

１月５日

いつまで続くか？
朝、ドトールをＡモーニングアイスコーヒー。
昼、社食で雑穀米半ライス。天ぷら、ひじき、サラダ、豚汁。
夜、課の新年会。焼きとりに肉じゃが、刺身、ネギヤキほか
帰宅後カップ🍜🍥

１月４日

朝、ドトールでタマゴハムサンドとアイスコーヒー

昼、社員食堂で半ライス、豚汁大、カボチャ煮、ひじき和え、野菜コロッケひとつ

夜、自宅でカレーライス

少しずつ食事の量を減らしてと。

禁煙

明日から禁煙します。
もう、30年吸っている煙草。メビウスライト。昔のマイルドセブンライトをずっと吸っている。やめられるかな？

予定外の新年会

朝セブンのクロワッサンとコーヒー
昼セブンのオニギリと蒙古タンメン
夜、近所の韓国料理で近所のおやじと新年会。生ビール、ジンロでウーロン割りとマッコリ。チヂミ、キムチ、サラダ、唐揚げ、豆腐チゲ、春雨ほか、１人5000円。

夕方からサウナに２時間。