ミスドの辻利コラボシリーズは美味しかったです。改めて気づいた「呼吸」が全てだということ。

今日は

ハメをはずしてしまった。。。。

妻が「両方食べてもいいよ」って言うもので、

misdo meets 衹園辻󠄀利　第一弾｜ミスタードーナツ

両方食べてしまった。。。

で、改めて気づいたのですが、

食べすぎると、

呼吸が浅くなる。

呼吸筋を

ほぐして

深く呼吸をせねば〜

姿勢を改善するとメンタルもリフレッシュできる「呼吸筋ストレッチ」 | 特集テーマ | サワイ健康推進課

呼吸筋をサスサスさすって、

横隔膜は肋骨の中に４本の指（人差し指・中指・薬指・小指）を入れて引き剥がす感じで、

ほぐすほぐす。

この「横隔膜ほぐし」は、すごく効果あり

と感じています。

浅い呼吸では、

イライラもしやすい。

深い腹式呼吸＝全集中の呼吸

全集中の呼吸・常中＝深い腹式呼吸で感謝の思いが湧きっぱなし

さぁ、もうすぐ

「鬼滅の刃」が始まりますよぉ〜、笑