よもぎ茶とコーヒー
もしくは
炭酸水とコーヒー
です。
自宅で飲む飲み物は
コーヒーと
炭酸水です。
いわゆる糖分や人工甘味料の入った清涼飲料水は飲みません。
コーヒーも砂糖やミルク入りを飲むと
お腹が張ってしまってダメです。
ジュース類は飲みたいと思いません。
眠くなる。
こんな体になってしまったのは、
きっともう一生分くらいの糖分を20代の頃に摂ってしまったからかな。
現在46歳ですが、
20代の頃より健康です。
砂糖や人工甘味料の摂取を減らすだけで、だいぶ快調です。
水分摂取を、糖分なしのものに変えてみよう。
