「呼吸」の大切さもわかっていて、特に
「腹式呼吸が大切である。」
ということも理解し、自分ではちゃんと
「腹式呼吸ができている。」
と思っていました。
しかし、全然できていなかったんだなぁ〜
ということが最近の実感です。
を改めて確認してみると、
なんとなくやっぱり
お腹が出ていることは
頭のどこかで「恥ずかしい」気持ちがあり、
こんなお腹は嫌だ〜と、
無意識に引っ込ませてしまっている。
誰に見られているわけでもないですが・・・・・笑
だから、十分にお腹を膨らませることができていなかった。
第35代横綱 双葉山
このお腹（肚）でいいんです。
この肚がいい。
お腹は出ていても恥ずかしくない！
むしろかっこいい！
くらいに思っておきます、笑
45ー45到達で話題の
大谷翔平選手のお腹もまぁ
出てる、と言えば出ている、笑
問題は「お腹の出方」なんだと思うようになりました。
お腹が出ている＝恥ずかしい
という気持ちは消します、笑
戦闘モードでも
「肚が座り」「落ち着いている」。
そんな「出っ腹」「太っ腹」になりたい！笑
そして、「非」戦闘モードではなおさらに、
腹に力は「込めない」。
なんとなく私を含め多くの人が
腹に力を「込める」ことが大事、という意識があるように思いますが、
意識して「込める」は違う実感です。
・力みなく腹に張り？が出る。
・体幹をしっかりと支えてくれる力が自然と働いている。
が正しいような気がしています。
これはさらに自分の身体で確かめて生きたいと思います。
静止軌道電位が乱れています。
M級フレア発生
太陽黒点数159
大きな地震・噴火に注意します。
特に、南（半球？）の火山の噴火が気になります。
24時間震央分布
南の火山は日本列島の「南」かもしれないし、
栃木県「南部」のような、「南」かもしれない・・・
とにかく「南の火山」が気になります。
台風13号14号の「卵」にも
今のうちから注目しています。
注目して備えていれば、大丈夫になる！（本当の「最悪」を免れる意味です。）
今日も「防災意識」と「大地への感謝」「水への感謝」「水分・ミネラル補給」を忘れずに過ごします。
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