【緩急をつける】 たまには立ち止まってみよう

　

皆さんこんにちは

今回は『緩急をつけよう』ということを話したいと思います。

スコールは一時的に、たくさんの雨と雷をもたらします。

が、すぐに終わって晴れてしまいます。

『いま調子が踏ん張りどころ』と勢いに任せて仕事をしたりするといつか力尽きます。

その影響で体調を崩し、ひどいときは

うつ病やメンタル疾患になったりします。

それは避けたいところ。

ずっとフルパワーは難しいのです。

今回は、緩急について以下の通りに

解説したいと思います。。

①ゴロゴロしてもいい!!

②積極的休養

③力を入れすぎると脱線する

④まとめ

【①ゴロゴロしてもいい!!】

日本人は暇が嫌い。

『暇よりも何か動きたい!』と考えるほうが

大多数でしょう。

『暇だからゴロゴロする』って

いい休憩じゃないですか!!

別に悪いことではありません。

無理して何かをする必要はありません。

『ブログ投稿しないと!!』と考えるなら

調子がいいときに､少し多めに書けばいいだけ

このように緩急は、長い人生の道のりで、

ゆっくりと前へ進む方法です。

人生は短距離走ではなく、持久走。

今週の休日をゆっくりしていきませんか？



【②積極的休養】



皆さん積極的休養をご存知ですか？

過去に学校で習った方もいるでしょう。

（自分の知り合いが『習った』と言ってました）

これは、運動で休養をする方法。

『いやいや、運動って疲れるものでしょ？』

と思いでしょう。

これは休憩術の一つです。

運動によって様々な脳機能が向上します。

その理由が『 bdnf』という脳の神経細胞を

増やす成分が出るからです。

この積極的休養、かなりおすすめです。

脳機能の向上に、休憩、運動後に集中力を上げる…。どれをとっても現代では必要です。

速歩きのような軽い運動でも、効果を発揮します。

ただ、注意点としては寝る2〜3時間には

運動はやめましょう。

これ以上は睡眠に悪影響が出ます。

【③力を入れすぎると脱線する】



真面目な人ほど、あまりにも頑張りすぎてしまいます。

列車はあまりにもスピードを出しすぎると、

角を曲がるときに脱線する危険があります。

真面目な人は、常に猛スピードで行ってしまいがち。

そんな人にこそ、立ち止まってこのワークをやりませんか？

運動も力を入れすぎずほどほどに。

運動が習慣になっていないなら、

『まずは5分』でやっていきましょう。

決して無理をしない。

力を抜いてやっていきませんか？

【④まとめ】

いかがだったでしょうか？

ゴロゴロするのは抵抗があるでしょう。

何も考えずごろごろしてもいいのではないでしょうか？

Twitterのほうでもノーレッジ・ホームズとして活動しているのでぜひ遊びに来てください

本日も最後まで見ていただきありがとうござした。

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