『楽しみながらやる』究極の集中状態ヘ

皆さんこんにちは

今回は『物事を楽しくやること』について。

で最初に楽しむことがなぜ極度の集中状態ヘつながるのか？

結論は『楽しむことで極限の集中状態

(フロー)に入れるから』

(他にもフローに入る要因はありますが…）

フローとは、なかなか入ることの難しい極度の集中状態。

この間は、作業に没頭しているので話しかけられてもなかなか聞こえません。

今回は楽しむことがどれだけ重要かを解説します。

①『楽しんでいる』状態

②楽しむための方法

③究極の集中へ

④まとめ

【①『楽しんでいる』状態】



まず楽しんでいるときの状態では、ドーパミンが分泌されています。

ドーパミンとはやる気、集中、欲求が出たときに出る脳内物質。

ドーパミンは、世間的なイメージでは

『依存症の原因物質』というのかもしれません。

それも間違ってはいない。

しかしそれはドーパミンの負の側面です。

ドーパミンは間違って使えば負の面に、

正しく使えば正の面にもなれます。

そのドーパミンはあることで簡単に分泌されます。

その方法を次の章で詳しく説明します。

【②楽しむための方法】

前の章では、

『楽しんでいるときドーパミンが出ている。ドーパミンは正しい方法でいい方向へ導く』ことを説明しました。

では正しい方法とは？

その一つが目標設定です。

自分の尊敬する精神科医の『樺沢紫苑』先生によれば、ちょいムズの課題のほうがドーパミンは最大限分泌されるとのこと。

そのちょいムズとは、簡単すぎず難しくなく、自分の今の能力と､挑戦の難易度が適度にマッチした状態。

その状態のときに効果が最大化されます。

あなたがやっている仕事で試してみませんか？

【③究極の集中へ】

最後に極度の集中状態は、人の幸福度を最大化します。

フローが出ているときの集中状態での

快感はすごいです。

実は、『プライベートよりも仕事のほうがフローに入りやすい』ことを知っていますか？

仕事にもよりますが、フローに入る条件が揃い、かつ楽しめるようにできています。

しれっと話しましたが、目標を作って行動するのもフローに入る条件。

自分が読んだ『フロー』の本では書かれていませんでしたが、フローとドーパミンは密接に関わっていると思います。

究極の集中状態で人生を楽しみたいですか？

『もっと知りたい!!』ならこれからも

『フロー』のことを取り上げるので、ぜひ遊びに来てください。

【④まとめ】

いかがだったでしょうか？

フローに入る方法をこれからも取り上げていきます。

ぜひお見逃しなく!!

Twitterの方でも、ノーレッジ・ホームズとして活動しているのでぜひ遊びに来てください。

本日も最後まで見ていただきありがとうございます。

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