こんばんは
今日も1日ご苦労様でした
コロナウイルス…
毎日、感染拡大しています。
最新の情報は厚生労働省のホームページで
見れます。
また、いろいろな場所でのイベントも中止に
なっていますね！
学生さんは就職活動に、受験に…
影響が出そうですね。
このコロナウイルスから自分を守る為には…
免疫力を高める！
一般的に言われていることですが、
規則正しい生活、バランスの良い食事、
適度な運動、質の良い睡眠をしっかりとる…
ストレスを溜めないこと、
あとはなるべく外に出ないことですね。
その中で食事で大事なのは…
LPSを取る❗️
LPSは、「免疫ビタミン」と言われる、
免疫を活性化させる成分です。
LPSはマクロファージの活性化をする
成分として注目を浴びていますが、
そもそもマクロファージとは
どのようなものなのでしょうか？
マクロファージは血液中の白血球にある
免疫細胞の一つですが、それと同時に
複数ある免疫細胞に指示を与える司令塔の
ような存在。顆粒球に対して体内に
侵入してきた細菌への攻撃を命じたり、
B細胞やT細胞に異物の情報を伝えたり、
それに見合う抗体を作らせるなど、
免疫細胞を上手にコントロールしています。
また、マクロファージは「大きい＝マクロ」「食べる＝ファージ」という名前の通り、
がん細胞や酸化した脂質、
変色したたんぱく質などの老廃物、ほこりに
至るまで、体内にある不必要なものすべてを
食べて処理をしてくれる、いわば体内の頼れる掃除屋さんの役割も果たしています。
さらにマクロファージは、臓器や器官の
サポートも行っているため、マクロファージが
働かなければ、健康を維持することは
できません。
人間の身体で作られないため、
主に食事から摂取してきましたが、
近年、土壌はアスファルトで覆われ、
農薬等の使用や加工食品の普及、
清潔過ぎる環境などの理由で、現代では
LPSの摂取量が減ってきています。
花粉症やアレルギーの方が増えているのは、LPSの摂取量が減少したから
とも言われています。
ではどんなものに多く含まれているか…
玄米や金芽米…
そして野菜も、土壌にあるLPSが多く付着している有機野菜に、根菜類、 大根や人参は
皮のまま調理したり、海藻もよいです。
乳酸菌も積極的に摂っている人は…
カスピ海ヨーグルトなどがいいと思います。
是非、参考にしてみて下さい。
みなさん、マスクは足りてますか？
菅官房長官は閣議のあとの記者会見で、
品薄状態にあるマスクの供給見通しについて
「現在、国内主要会社で24時間の生産体制に
よって、例年の倍以上の供給となっていて、
中国からの輸入も徐々に再開しており、今週には
毎週1億枚以上の供給が確保されている」
そのうえで「来月には月産６億枚を超える規模に
供給力の拡大を図るべく、さらなる増産を
働きかけている。政府としては引き続き、
生産・流通状況をきめ細かく把握して、
できるだけ早く品切れが緩和されるよう官民で
連携して取り組んでいきたい」と述べていました。
我が家も残り1箱になりました。
そろそろ補給しなければ…
と思っています。
みなさん、手洗い、うがいも忘れずに❗️
良い週末をお過ごし下さい。
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