バタフライが
泳げるようになるまで
その3を書いていこうと思う
まずはウォーミングアップ
25メールを12回
顔を上げてバタ足を1回
顔を水につけてバタ足を1回
クロールを2回
背泳ぎを2回
平泳ぎを2回
ビート板を持って顔を上げてバタフライの第1キックを2回
ビート板を持って顔を上げてバタフライの第2キックを2回
こんな感じです
でメインの練習は
まずはビート板を持って顔を上げてバタフライのミックスキック
ミックスキックとは
バタフライの第1キックを打ったら
次に第2キックを打つ
その次に第1キックをまた打つ
その次に第2キックをまた打つ
超簡単に言えば第1キックと第2キックを交互に打ち続ける事
とても簡単です
第1キック第2キックが解らない方は
前回前々回のブログを見てくれ
ミックスキック第1キックと第2キックが出来てたら簡単やけど
ただやるだけでは意味がない
タコの入ってないタコ焼きだ
ここで何点か意識する事を書いていこうと思う
ミックスしてるときはただ単にやるのではなく
まぁ最初は余裕がないから
ただ単にやるだけでもいい
でも慣れてきたら頭の中で
バタフライのスイム
バタフライの手と足をつけて泳ぐ事をイメージし
手の動きのタイミングにキックを打つ事をイメージしながらやるとなお良い
イメージって大事
先に頭の中でイメージ出来てれば
実際にも出来る
僕もよく昔
外に出て電柱があって
その横を通り過ぎる瞬間にキックを打つイメージをするのをやってたのを思い出した
またやってみようと思う
これ野球のイチロー選手がやってた事
電柱じゃなくても人とすれ違う瞬間にイメージするのもいい
あと意識するのは
繋げる意識を持つ事
これはどんな動きも同じだが
第1キックを打ったら第2キックに繋げる
第2キックを打ったら第1キックに繋げる
この繋げるとは
文字通り繋げるだ
間を開け過ぎない事もそうだし
第1キックを打ってるときから
もう既に第2キックの事を
考え意識してるって感じか
言葉にするのは難しいけど
意識です
この意識が無いと
第1キックから第2キック
の動きに限らず
ありとあらゆる泳ぎ動きに
滑らかさ
スムーズさ
滑る感
流れる感じ
が無くなるのよな
止まったぎこちない感じ
これは疲れるよ
あぁ〜川の流れのように〜
って歌あるけど
美空ひばりさんだっけ？？
あの歌の歌詞の感じイメージです笑
でこれがビート板を持って顔を上げて出来たら
次はビート板なしでやります
姿勢は迷うけど
最初は初心者は
手をストリームライフの姿勢
ケノビの姿勢でキック
が良いと俺は思う
手を氣を付けの姿勢でやるのもありだが
初心者には難しい過ぎると俺は思う
で意識する事はさっきと同じだが
ここでは呼吸が入ってくる
バタフライの手を動かしたときの事をイメージして
呼吸をするタイミングは
4回キックしたら4回目で顔を上げる
第1キック
第2キック
第1キック
第2キックを打つのと同時に
顔を前に向かって平泳ぎのように顔を上げる
初心者の場合
手をつけて泳ぐとき
毎回呼吸していては
しんどくなって途中で手が上がらなくなる
だから最初は手を2回回したら1回呼吸
が俺は良いと思う
そのときの事を考えてのこれは布石伏線である
ミックスキックについてはこんな感じかな
この段階になったら陸の上でバタフライのスタンドストローク
立って手の動きをするのもいいだろう
ではまた！！
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料金
60分10000円＋交通費＋施設利用料
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練習場所
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連絡先
電話番号09056709792
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クロール編60分×3回 料金30000円＋交通費＋施設利用料
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール（呼吸なし息継ぎなしクロール）
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール
背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 ＋交通費＋施設利用料
背泳ぎのキック、背泳ぎ
平泳ぎ編60分×2回 料金20000円＋交通費＋施設利用料
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ
バタフライ編60分×2回 料金20000円＋交通費＋施設利用料
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック（第1キックど第2キックを交互に打つ事）
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ
